Auf den Körper hören
Was bedeutet “auf den Körper hören”?
“Auf den Körper hören” bedeutet im Prinzip nichts anderes, als die Signale deines Körpers zu deuten und zu verstehen und entsprechend dieser Bedürfnisse zu agieren. Der Gedanke dahinter ist, dass wir eigentlich mit sehr guten Mechanismen ausgestattet sind, die signalisieren, was gut für unseren Körper und unseren Geist ist. Dazu gehören einfache Signale wie beispielsweise Hunger, Sättigung, Harndrang und Müdigkeit. Niemand muss dir (hoffentlich) sagen, dass du auf Toilette musst und du musst dir keinen Wecker stellen, um regelmäßig das Örtchen aufzusuchen.
Denn dein Körper sendet dir deutliche Signale.
Genau so sollte es in vielen anderen Lebensbereichen sein. Theoretisch verrät Hunger dir, dass du essen solltest. Sättigung zeigt, dass du ausreichend Nahrung zugeführt hast. Müdigkeit sagt, dass du dich erholen solltest und Bewegungsdrang zeigt die Einleitung des Trainings an. Es gibt sicher noch viele weitere Signale, die dein Körper dir im Alltag sendet oder senden könnte. Schließlich sind wir tief in uns drin eben noch sehr ursprünglich und sehr abhängig von unseren körperlichen geistigen Bedürfnissen.
