Aktuelle Infos & News

vom 02.08.2021

Pinienpollen Urtinktur

Die Urtinktur aus Artemisia annua, also dem einjährigen Beifuß, ist ein wiederentdecktes Naturheilmittel, welches zur Stärkung des Körpers und der Widerstandskraft des gesamten Organismus eingesetzt wird.

In bester Atlantik-Luft im Nordosten Teneriffas befinden sich wunderschöne imposante Kiefern-Wälder. Die kanarische Kiefer (Pinie) ist ein beeindruckender Baum und kann eine Wuchshöhe von ca. 15 bis 25 Metern erreichen. Die Rinde der Pinie enthält viel OPC, stark wirksame Antioxidantien, welche unseren Körper vor freien Radikalen schützen. Auch die Pinienkerne sind bekanntlich wohlschmeckend und sehr gesund. Aus den Nadeln lässt sich ein wunderbares ätherisches Öl destillieren. Das ätherische Öl ist sehr luftreinigend und ideal zur Linderung bei Erkältungsbeschwerden. Unser Augenmerk liegt in diesem Fall jedoch auf den Pinienpollen, auch Pine Pollen oder Kiefernpollen genannt.
Der goldene Blütenstaub wird vielleicht schon vielen als Superfood bekannt sein.

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vom 28.06.2021

Sonnenbrand

Der Sonnenbrand ähnelt einer Verbrennung der Haut ersten bis zweiten Grades. Er wird verursacht durch die Ultraviolett-Strahlung der Sonne oder anderer Strahlungsquellen. Dabei kommt es innerhalb von 1–6 Stunden nach der Bestrahlung zu scharf begrenzter Rötung, Hitzegefühl, Juckreiz, Schmerzen, gelegentlich Blasenbildung und Ödemen der bestrahlten Haut. Die Symptome erreichen ihr Maximum nach 12–24 Stunden und bilden sich innerhalb von drei bis sieben Tagen ggf. mit Abschuppung zurück. Im Gesicht kann es auch zu Binde- und Hornhautentzündung des Auges kommen (Konjunktivitis und Keratitis solares). Bei großflächigem Sonnenbrand können auch Fieber, Schwäche und Kopfschmerzen auftreten.

In der Regel heilen die Symptome ohne Narbe, mit einer reversiblen Hyperpigmentierung (Dunkelfärbung) der Haut ab. Schwerere Verbrennungen können blasse Narben hinterlassen. Zwar ist die Erkrankung zunächst harmlos, doch wird der kindliche Sonnenbrand als der wichtigste Risikofaktor für den schwarzen Hautkrebs (malignes Melanom) angesehen.

Häufigkeit

Sonnenbrand ist eine alltägliche Erfahrung. Jeder sechste erwachsene US-Amerikaner bekommt pro Jahr mindestens einen Sonnenbrand, jeder zehnte zwei, jeder elfte drei oder mehr. Von drei Kindern hatten zwei im letzten Jahr mindestens einen Sonnenbrand; unter allen Altersgruppen verwendete nur eine Minderheit Sonnenschutzmaßnahmen. Nichtweiße Amerikaner bekommen nur etwas seltener Sonnenbrand. In der Schweiz und in Deutschland  sind bewusste Sonnenschutzmaßnahmen in der Bevölkerung ähnlich gering verbreitet, mit der Ausnahme von Eltern kleiner Kinder.

Ursachen

Biologisch wirksam in der Haut sind vor allem die UVB-Strahlen (280–320 nm), da sie kurzwelliger und somit energiereicher sind. Sie führen bei überhöhter Dosierung zu diversen Schäden an der DNA. Möglicherweise sind auch Schäden der microRNA bedeutsam. UVA dringt tiefer in die Haut ein und schädigt dort das Kollagen der Dermis, was zur Abnahme der Hautelastizität führt. In sehr hoher Dosis verursacht aber auch UVA sowohl Sonnenbrand als auch DNA-Schäden (Mutationen) und damit Hautkrebs.

Pathomechanismus des Sonnenbrandes ist eine strahlenbedingte Schädigung der Epidermiszellen, welche durch Freisetzen von Mediatoren eine Entzündung der Dermis (Lederhaut) bewirkt. Es kommt zu einer Erweiterung der Gefäße und in der Folge zur Rotfärbung der Haut, zu erhöhter Durchblutung (Erwärmung) und Austritt von Flüssigkeit in das Gewebe (Blasenbildung). Frühestes histologisches Zeichen sind vakuolisierte Keratozyten, sogenannte Sonnenbrandzellen.

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vom 21.06.2021

Stechmücken - Moskito
(in Deutschland auch Schnaken genannt)

Das Wort „Schnake“ steht hier im Gegensatz zur Bezeichnung Schnaken in der Zoologie, unter der die Arten einer anderen Familie der Zweiflügler zusammengefasst werden, die kein Blut saugen. Die gebräuchliche Bezeichnung „Moskito“ ist von dem spanischen und portugiesischen Wort mosquito (wörtlich: kleine Fliege) abgeleitet, das ebenfalls „Mücke“ bedeutet. Von den Stechmücken sind andere blutsaugende Insekten abzugrenzen.

Vorkommen

Stechmücken sind, außer in der Antarktis sowie auf einigen isoliert liegenden ozeanischen Inseln, wie zum Beispiel Island, weltweit verbreitet. Große Sumpfgebiete wie die Tundra oder Taiga sind ideale Brutstätten für diese Plagegeister. In Österreich, Deutschland und der Schweiz sind neben anderen vorkommenden Arten insbesondere die Gemeine Stechmücke und die etwas größere Ringelmücke häufig anzutreffen.

Ernährung & Fortpflantzung

Nach der Befruchtung müssen die Weibchen eine Blutmahlzeit zu sich nehmen, um Eier zu bilden; die Aufnahme von Blut und dem darin enthaltenen Protein ist somit unentbehrlich für die Fortpflanzung der meisten Stechmücken.

Mit Hilfe eines Stechrüssels wird die Blutmahlzeit aufgenommen. Dabei bilden verschiedene Mundwerkzeuge eine Struktur aus Stechborsten (Oberlippe oder Labrum, paarige Ober- und Unterkiefer oder Mandibel und Maxille sowie Schlundrohr oder Hypopharynx). Dieses Stechborstenbündel kann die Haut des Wirts durchdringen und bildet im Inneren zwei Kanäle. Durch den einen kann Speichel injiziert, durch den anderen das Blut aufgesaugt werden. In der Ruhestellung liegen die Stechborsten in einer von der Unterlippe Labium gebildeten Scheide verborgen. Beim Stich dringt die Unterlippe selbst nicht in die Haut ein, sondern wird gestaucht und biegt sich nach hinten.

Die Männchen saugen dagegen kein Blut. Ihre Stechborsten sind verkürzt, für einen Stich ungeeignet und dienen nur zum Aufsaugen freiliegender Flüssigkeiten.

Stechmücken als Krankheitsüberträger

Durch den Stich der Stechmücke können mit dem Speichel auch Krankheitserreger (Viren, Bakterien sowie einzellige oder mehrzellige Parasiten) übertragen werden, die durch die Mücke bei einer vorangegangenen Nahrungsaufnahme aufgenommen wurden. Wichtig ist hierbei, dass sich die Krankheitserreger nach dem Stich eines infizierten Wirts auch in der Mücke vermehren und in die Speicheldrüsen gelangen. Dafür müssen die Erreger beziehungsweise ihre darauf spezialisierten Zwischenstadien die Mücke ebenfalls infizieren. Deshalb kann auch nicht jede Mücke jeden Krankheitserreger übertragen.

Körperreaktionen und Behandlung

Unmittelbar nach dem Stich tritt auf die Einstichstelle  eine allergische Reaktion ein und das verursacht einen mehr oder minder starken Juckreiz . Dieser Juckreiz wird durch das einspritzen von Proteinen ausgelöst, welche die Stechmücke in die Saugstelle einspritzt, um das Gerinnen des Bluts zu verhindern. Oft bildet sich an der Einstichstelle für einige Stunden eine Quaddel. Diese Quaddeln entstehen nach dem Stich durch die Ausschüttung von körpereigenem Histamin.

Auf die gereizte Stelle aufgetragene Antihistaminika haben keine nachgewiesene lindernde Wirkung. Mehrere wissenschaftliche Studien zeigten allerdings, dass eine prophylaktische Gabe oraler Antihistaminika die allergische Reaktion unterdrücken kann. Bei einer großen Stechmückenbelastung kann also für Risikopatienten eine solche präventive Behandlung sinnvoll sein.

Lokale Hyperthermie kann dabei helfen die Symptome zu reduzieren. Durch die kurzzeitige Temperaturerhöhung der betroffenen Stelle soll der Histaminausstoß verringert und die Weiterleitung des Juck-Signals unterbrochen werden.
Für die Behandlung kann zum Beispiel ein Wärmestift verwendet werden. In einer Studie konnte die positive Wirkung solcher Wärmestifte bestätigt werden.

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vom 14.06.2021

Zu einer perfekten Meditation gehört
auch der richtige Duft.

Düfte haben etwas magisches, sie können dich an Momente aus deiner Kindheit erinnern,
an den Strand katapultieren und sogar körperliche Anspannungen lösen, oder an ein Lavendelfeld in der Provence. Du kannst Düfte also nicht nur mit deinem Geruchssinn wahrnehmen und in gut oder schlecht einordnen, sondern den Duft auch richtig erfahren und erleben.

Gerüche können spürbare Reaktionen im Körper hervorrufen. Sie können entspannen, beruhigen und neue Energien wecken.

Düfte bei deiner Meditation tragen zu einer erfolgreicheren und beruhigender Wirkung bei und können die Konzentrationsfähigkeit positiv unterstützen.

Rosmarin hat erfrischende und belebende Eigenschaften und stimuliert Nerven und Kreislauf. Wasserminze sorgt für einen kühlen Kopf.

Die Duft-Kombination von Minze und Rosmarin hilft deshalb, Stress zu reduzieren und in positive Energie zu verwandeln.

Im Alltag bieten sich so viele Möglichkeiten, Stress zu reduzieren. Integriere einen Minz-Rosmarin-Tee in dein Morgenritual, zünde dir während der Meditation eine Duftkerze an oder verwende einen Diffuser bei dem du deine persönlichen Duft öle verwendest (natürlich nur ätherische Öle), gönne dir am Abend ein kleines Entspannungsbad.

So kannst du dir ganz einfach die vielfältigen Wirkungen der Pflanzen zunutze machen  und bescherst dir deinen besonderen Achtsamkeitsmoment.

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vom 07.06.2021

Wie gefährlich ist Zucker?

Als Energielieferanten reichen etwa Brot und Nudeln vollkommen. Der Körper braucht keinen extra Zucker.

Im Jahr 2019/20 konsumierten Österreicher pro Kopf durchschnittlich 33 Kilogramm Zucker im Jahr. Obendrauf kommen noch Honig und Zuckerzusätze in Form von Sirup, Glukose und Fruktose in Säften und Obstkonserven beispielsweise. Das sind dann noch mal einige Kilo mehr im Jahr. Zucker (Industriezucker) wird in Wirklichkeit gar nicht gebraucht. Brot oder Nudeln liefern Kohlenhydrate sowie die Energie, die unser Körper benötigt. Daraus kann er Glukose dann selbst herstellen - den Zucker, den die Zellen als Energiequelle verwenden.

Zucker liefert unserem Körper also nichts außer überflüssigen Kalorien, die uns bekanntermaßen dick werden lassen. In den vergangenen Jahren wurden immer mehr Nachweise dafür gefunden, dass zu viel Zucker uns sogar krank macht.

Übergewicht und Krankheiten durch Zucker

 Zu viel Fruchtzucker ist ungesund

Säfte sowie Smoothies enthalten von Natur aus Fruchtzucker – dies wird oft unterschätzt.
Als Zusatzstoff ist Fruktose auch sehr beliebt, man sollte aber mit Fruktose sehr aufpassen.

Saccharose (Haushaltszucker) besteht zum einen aus Glukose, auch Traubenzucker genannt. Der andere Teil ist Fruktose - also Fruchtzucker. Die beiden Stoffe werden in unserem Körper unterschiedlich verarbeitet:

Traubenzucker:
geht ins Blut. Der Körper verwertet ihn dann mithilfe des Hormons Insulin und das.Insulin sorgt dafür, dass Glukose von den Zellen überhaupt aufgenommen werden kann. Dort dient er als schneller Energielieferant. Überschüssige Energie lagert der Körper aber als Fett ein. Außerdem lässt Glukose den Insulinspiegel sehr schnell ansteigen.

Essen wir ständig Zucker, steigen auch der Blutzuckerspiegel und die Insulinausschüttung ständig an. Und das wiederum führt irgendwann zu einer Insulinresistenz: die Zellen werden unempfindlich gegenüber dem Hormon. Diabetes Typ 2 entsteht. Als Folgen können Herzinfarkt, Gefäß- Nieren- und Nervenschäden sowie Schlaganfall auftreten.

Fruchtzucker:
wirkt weniger auf den Blutzuckerspiegel, macht aber auch nicht satt, und schädigt die Leber. Fruktose wird über die Leber verarbeitet. Kommt dort mehr Fruchtzucker an, als sie verwerten kann, wandelt sie ihn in Fett um. Das wird in der Leber eingelagert und fördert Entzündungen. Auch andere Organe drohen zu verfetten.

Forschungsergebnisse deuten zudem auf eine besondere Gefahr im Zusammenhang mit Fruchtzucker hin: Er soll weniger satt machen als anderer Zucker, was dazu führen kann, dass wir mehr davon essen. Außerdem werden mehr Fettpolster gebildet. Kinder können durch zu viel Zuckeraufnahme eine Fettleber entwickeln, ähnlich wie Alkoholiker sie bekommen. Sie kann ein frühes Anzeichen des Metabolischen Syndroms sein, einem ganzen Bündel von Krankheiten: Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfall und Adipositas.

Fruchtzucker in vielen Lebensmitteln versteckt

Trotz aller bekannten Probleme werden immer mehr Produkte mit Fruchtzucker gesüßt - Ketchup, Fertiggerichte, Soßen oder Müslis beispielsweise. Das Wort "Frucht" lässt den Zucker harmlos erscheinen. Deshalb werben manche Hersteller damit. Doch Fruchtzucker ist nicht kalorienärmer oder gesünder als normaler Zucker. Für Menschen mit einer Fruktose-Unverträglichkeit kann das zu gesundheitlichen Problemen führen.

Auch Dünne sollten wenig Zucker essen.

Mehr Infos  über Zucker gibt`s hier !

vom 31.05.2021

Diabetes

Es gibt zwei Arten von Diabetes:

Bei Typ I-Diabetes:
erzeugt die Bauchspeicheldrüse nicht genug Insulin,

Bei Typ 2-Diabetes:
– der häufigsten Art – ist die Anzahl der Insulinrezeptoren, die für den Transport von Blutzucker (Glucose) und langkettigen Fettsäuren in die Körperzellen benötigt werden auf der Zelloberfläche so stark reduziert, dass die Zellen nicht mehr ausreichende mit diesen beiden wichtigen Energieträgern versorgt werden können. In beiden Fällen sind zwar ausreichend Glucose und Fett im Blut, gelangen aber nicht in die Zellen. Immer mehr Zellen sterben ab und mit der Zeit werden ganze Organe und Organsysteme geschädigt.

Trotz Behandlung entstehen im Laufe der Jahre
meist diverse Gesundheitsprobleme wie:

• Herzinfarkt,
• Schlaganfall,
• Nierenerkrankungen,
• Blindheit,
• Nervenstörungen (Neuropathie)

sowie eine Reihe anderer Beschwerden und andere Probleme treten häufig auf.

Die häufigsten Todesursachen bei Diabetes sind
Herzinfarkt und Schlaganfall

Was kann man dagegen tun?

Ein ganz wirksames Produkt aus der Natur ist Kokosöl.

Besondere Eigenschaften von Kokosöl machen es für Diabetiker und alle, die Diabetes verhindern möchten, besonders interessant. Normalerweise wird Diabetikern zwar empfohlen, die Fettmenge zu reduzieren, zumal die meisten Diabetiker übergewichtig sind und Bauchfett mit zur Entstehung von Typ 2-Diabetes beiträgt. Für Kokosöl sollte diese Einschränkung jedoch nicht gelten, denn Kokosöl trägt sogar zum Abbau von Bauchfett bei.

Die Fettreduzierung wird noch aus einem anderen Grund empfohlen: Langkettige gesättigte Fettsäuren und Omega-6-Fettsäuren sind dafür bekannt, dass die Insulinresistenz steigern, es den Zellen, also erschweren, Glucose aufzunehmen. Es ist daher sinnvoll, die Omega-6-reichen Pflanzenöle möglichst zu vermeiden, um dadurch die Insulinresistenz nicht zu steigern.
Dagegen steigern Mittelkettige Fettsäuren die Insulinresistenz nicht, sondern können sie sogar senken. Sie können außerdem die Insulinproduktion der Bauchspeicheldrüse verbessern
Es ist bekannt, dass Transfette des Diabetesrisiko erhöhen

Ein weiterer Aspekt:
Einige Mineralien und Vitamine können nur mithilfe von Fett in die Zellen hineingelangen. Wenn aber das Fett- wie die langkettigen Fettsäuren-nicht mehr in die Zelle hineingelangt, bleiben auch wichtige Mineralien und Vitamine außen vor und die Zelle kann nicht mehr optimal arbeiten, es kommt zu Mangelerscheinungen.

Kokosöl kann diesen Transport übernehmen.

Mehr Infos  und Fachbücher über Diabetes gibt`s hier !

vom 24.05.2021

Gold das Kostbare Heilmittel
für Körper und Geist

Seit über 7000 Jahren übt das glänzende Edelmetall GOLD  eine magische Faszination auf uns aus.

Gold ist eine hoch im Kurs stehende Wertanlage
und wird auch in der Schmuckherstellung gerne verwendet.
Gold steht auch als Heilmittel in der Medizin
sowie der Kosmetik hoch im Kurs.

Schon die Pharaonen des Alten Ägypten demonstrierten ihre Herrlichkeit und Macht durch Tonnen des wertvollen Metalls. Auch im Mittelalter spielte Gold eine entscheidende Rolle. Fürsten und andere Adelige haben im Mittelalter aufgrund Ihres Geldmangels Alchemisten beschäftigt, um das kostbare Element künstlich erschaffen zu können.

Aristoteles war der Überzeugung, Gold entsteht in den tiefen Erdschichten und dadurch ließe sich Gold aus einem Gemisch von verschiedenster Metallen herstellen. Trotz unzähliger missglückter Versuche seitens der Alchemisten wollte sich niemand so recht von der Vorstellung verabschieden.

Gold als Allheilmittel

Hildegard von Bingen und auch der berühmte Arzt und Alchemist Paracelsus, sowie andere  Gelehrte des Mittelalters, waren nicht nur vom wirtschaftlichen Wert des Goldes überzeugt, sondern auch von dessen medizinischer Bedeutung. Sie schworen auf seine heilende Wirkung. Für Paracelsus stellte das Elixier Aurum Potabile, auch Trinkgold genannt, ein universelles Allheilmittel dar. Benediktinerin Hildegard von Bingen glaubte, dass eine Kur aus reinem Gold  rheumatische Beschwerden lindert. Die Ärzte der Zwanzigerjahre hielten auch noch fest daran und verabreichten Patienten, die an Rheuma litten, Gold-Verbindungen. Aber nicht nur rheumatische Erkrankungen wurden mit Gold behandelt: In den 60er Jahren verwendeten US-amerikanische Ärzte Blattgold als eine Art inneres Wundpflaster. Die hauchdünne Goldschicht verschloss verletzte Blutgefäße. Die Vorteile des Edelmetalls bei Wunden: Aufgrund seiner guten Verträglichkeit bilden sich keine Antikörper – das Pflaster kann gefahrlos im Körper verbleiben.

Die Kraft der Natur

Die Bedeutung von Gold als Heilmittel in der Schulmedizin ist eher gering. In der Naturheilkunde sieht es ganz anders aus. Das Edelmetall nimmt hier eine übergeordnete energetische Wirkung und soll vor allem bei Angstzuständen, Depressionen und Erschöpfung zum Tragen kommen. Nach der Überzeugung der Alternativmediziner soll sogenanntes kollodiales Gold aktivierend und harmonisierend auf die Lebensenergie wirken, Stress reduzieren und das Nervensystem beruhigen. Als kollodiales Gold oder auch Nanogold werden mikroskopisch kleine Gold-Partikel bezeichnet, die in destilliertem Wasser gelöst sind und eine elektrische Ladung tragen. 

Sucht man im Netz nach alternativmedizinischen Präparaten, stößt man immer wieder auf Gold. Sogar das sagenumworbene und von Paracelsus geschätzte „Aurum Potabile“ und die von Hildegard von Bingen entwickelte Gold-Kur finden sich zwischen den Tiegelchen und Töpfchen. Ähnlich wie die Alchemisten damals, schwören auch moderne Naturheilkundler auf den stärkenden Einfluss des glänzenden Elements.

In China sind Gold-Münzen nicht bloß im Sammelalbum zu finden, sondern auch im Küchenschrank. Das Mitkochen der wertvollen Münzen gilt dort als Geheimtipp, um den Geschmack des Gerichtes zu verfeinern. In den Supermärkten genauer in der Spirituosenabteilung findet man das Edelmetall in Form des Danziger Goldwassers. Das hochprozentige Getränk enthält Blattgold und soll stimmungsaufhellend wirken. Ob die erheiternde Wirkung dem Gold oder dem hohen Alkoholgehalt zu schulden ist, sei einmal dahin gestellt.

Ist immer alles Gold was glänzt?

Mythos hin oder her – Seit Jahrzehnten werden Zahnfüllungen, sogenannte Inlays, aus Goldlegierungen hergestellt. Das Gold hat dadurch einen positiven Einfluss auf die Gesundheit. Gold ist beständig und zeichnet sich durch eine hohe biologische Verträglichkeit aus, weswegen allergische Reaktionen äußerst selten eintreten. Und auch in der Kosmetik wächst die Rolle des Goldes zunehmend, denn es vereint eine Reihe von Eigenschaften, die sich positiv auf die Haut auswirken. So kann das Element das Dreihundertfache seines Eigengewichts an Feuchtigkeit binden. Cremes, die Gold in geringen Dosen enthalten, sind eine echte Wohltat für trockene Haut, verleihen ihr nachhaltig Feuchtigkeit. Goldpigmente verändern die Lichtbrechung und dadurch wirkt die mit Gold gepflegte Haut frischer auf das Gesicht und es entsteht ein zarter, glänzender Schimmer auf der Haut, der sie strahlen lässt.

Mehr Infos  und Fachbücher über Gold als Heilmittel gibt`s hier !

vom 17.05.2021

Was bewirkt Holz

Studien bestätigen die positive Wirkung von Holz auf die Gesundheit

Der Physiologe und Forscher Maximilian Moser von der Universität Graz konnte in seinen Studien nachweisen, dass Schüler in mit viel Massivholz ausgestattetem Klassenzimmer wesentlich entspannter waren als Schüler in Klassenzimmern ohne Holz. Schüler in Vollholzklassen hatten am Schuljahresende pro Schultag 8.600 Herzschläge gespart, die beruhigende Wirkung von Holz auf das Herz-Kreislauf-System führte darüber hinaus zu weniger aggressivem Verhalten im Schulalltag. Beim Schulversuch waren die Holzarten Eiche, Tanne, Fichte sowie Buche und Zirbe im Einsatz.
 

Im Schulklassenversuch sei außerdem eine positive Wirkung auf den Vagus nachgewiesen worden, der Nerv, der das Herz vor Belastungen schützt und Entzündungen im Körper verhindert. Mosers Institut fand weiters heraus, dass Versuchsteilnehmer, die im Zirbenholzbett schlafen, 3.600 Herzschläge pro Nacht sparen. Eine geringere Herzfrequenz wirke sich langfristig günstig auf die Lebenserwartung aus, da bei einem niedrigen Puls das Herz besser mit Sauerstoff versorgt wird.

Die antibakterielle Wirkung bestimmter Holzarten ist schon länger nachgewiesen. Besonders Kiefernholz tötet Bakterien ab, aber auch Eiche und Lärche. Das liegt an der Fähigkeit von Holz, Feuchtigkeit aufzunehmen und an den enthaltenen Polyphenolen.

Körper und Seele bilden eine Einheit.
Die Gemütsbewegungen von Menschen wie z. B. die Stimmung zeigen sich durch Veränderungen im Körper. So geht es beispielsweise bei Stress nicht nur um ein Empfinden, sondern es treten dabei eine Reihe von physiologischen und kognitiven Prozessen auf. Die Messungen über den Zustand des vegetativen Nervensystems wie zum Beispiel die Messung der Herzratenvariabilität können das Gleichgewicht des Organismus noch genauer darstellen.

Bei weiter Studien wurde festgestellt, dass Holz eine stressmindernde
und somit eine beruhigende Wirkung hat.

Die Studien belegen auch, dass das Berühren einer Holzoberfläche Menschen das Gefühl der Geborgenheit und Natürlichkeit vermittelt. „Besonders interessant ist, dass die Berührung der Holzoberfläche nicht nur vom Empfinden her sondern auch physiologisch gesehen sanfter als bei anderen Materialien ist.

Wohngesundheit mit Holz

Internationale Studien  die in den letzten Jahren durchgeführt wurden belegen das Möbel und Fußböden aus Holz nicht nur eine angenehme Wohnatmosphäre schaffen, sondern sich auch positiv auf das Raumklima und unser persönliches Wohlbefinden aus wirken.

Ein Grund ist der poröse, zelluläre Aufbau des Holzes, der für einen konstanten Feuchtigkeitsausgleich mit der Umgebung sorgt. Menschen, Haustiere, Zimmerpflanzen oder auch dampfende Kochtöpfe geben Feuchtigkeit ab. Das Holz nimmt sie aus der Raumluft auf und verhindert damit eine zu hohe Luftfeuchtigkeit. Ist die Luft hingegen sehr trocken, zum Beispiel durch Heizkörper oder Elektrogeräte, besitzt Holz die natürliche Eigenschaft, die vorher aufgenommene Feuchtigkeit wieder an die Umgebung abzugeben. Dadurch entsteht ein positives Raumklima, welches vor allem die Atemwege schont.

Mehr Infos  über die Wirkung von Holz gibt`s hier !

vom 10.05.2021

Akupressurmassage
(Alternativ zur Akupunktur)

Akupressur ist der kleine Bruder der Akupunktur und wird häufig zur Schmerzbehandlung eingesetzt

Was ist Akupressur?

Akupressur klingt ähnlich wie Akupunktur und wird gerne verwechselt. Bei der Akupunktur wird mit Nadeln gearbeitet. Bei der Akupressur wird dagegen mit den Fingerspitzen massiert. Beispielsweise bei Kopfschmerzen. Instinktiv werden dabei die Schläfen massiert.

Bei der richtigen Akupressur wird nicht direkt am Schmerzpunkt massiert, sondern an einen der vielen Leitbahnen, die die Punkte verbinden. Viele Beschwerden lassen sich selbst behandeln. Wer sich selbst therapieren will, besucht am besten einen Kurs. In Kursen schauen einem die Trainer direkt über die Schulter und geben Anregungen, die einem wirklich weiterhelfen.

Wo hilft Akupressur ?	Hier hilft die chinesische Medizin
Akupressur lässt sich in vielen Bereichen anwenden. Es gibt kaum etwas, wo diese Methode nicht hilft, zumindest kurzfristig, um die Schmerzen ein wenig zu lindern.	Bei akuten und chronischen Schmerzen Erkrankungen des Bewegungssystems Neurologische Erkrankungen Atemwegsprobleme Suchtprobleme Geburtshilfe Allergien Kopf- und Rückenschmerzen

Diese kommen häufig vor und statt ständig zu Medikamenten zu greifen, sorgen Massagen für eine gute Abhilfe ohne Chemie. Irgendwann stößt aber auch die die natürliche Methode an ihre Grenzen.

Akupressur bei Erkrankung des Bewegungssystems

In diesem Bereich sorgt die Akupressur, dass die Lebensenergien wieder komplett ohne Blockaden durch den Körper fließen. Wer häufig an Hals-, Brust- oder Lendenwirbelsäulen Schmerzen leidet, weist meistens eine Blockade auf.

Entweder ist ein Nerv eingeklemmt oder die Energie stockt in einem bestimmten Bereich. Ein guter Therapeut löst dies und bringt den ganzen Körper wieder in Einklang. Das gilt auch bei Bandscheibenvorfällen, Kniegelenksschmerzen, nch OP´s und bei ähnlichen Vorfällen.

Ferner bei neurologischen Krankheiten wirkt die Akupressur ziemlich gut. Bei starker Migräne beispielsweise, kann eine Massage wahre Wunder bewirken, ebenso wird sie bei Gesichtslähmung, Gürtelrose, Schlaganfallen oder Neuralgien eingesetzt. Bei solch spezifischen Fällen wäre es ratsam einen Fachmann aufzusuchen, weil hier eine Selbstbehandlung ohne Kenntnisse nur wenig Hilfe bringt.

Allergien, Atemwege und Suchtverhalten

Bei Heuschnupfen, Asthma, bei starkem Zigarettenkonsum oder bei Drogen, kann Akupressur ebenso helfen. Spezielle Nervenbahnen werden stimuliert, sodass die Sucht nicht mehr so ausgeprägt ist, wie vorher. Statt zur Zigarette zu greifen, bringt eine gezielte akute Massage ebenso Erfolge. Bei Einschlafproblemen, innere Unruhe, sexuelle Disharmonie, Herzbeschwerden ist die klassische Lehre der Akupressur ebenso ein Segen.
Akupressur ist demnach eine Massage, die quasi überall eingesetzt werden kann und rasche Abhilfe schafft. Wer sich dadurch starke Medikamente erspart, darf sich wahrhaftig glücklich schätzen – sie wirkt jedoch nicht bei jedem und sollte auch nicht als Allheilmittel angesehen werden.

Wann hilft Akupressur nicht ?

Akupressur ist kein Wunderheilmittel, das Tumore über Nacht schrumpfen lässt oder Zähne nachwachsen lässt. Akupressur lindert Schmerzen, jedoch nicht den Auslöser. Ein Zusammenspiel zwischen Arzt und Heiler wäre der beste Weg zu einer positiven Genesung und sollte möglichst schnell angestrebt werden.

Wer bereits viel um die Ohren hat, gönnt sich zwischendurch eine angenehme Akupressur, sodass die Energien wieder optimal durch den Körper fließen.
Bei Heuschupfen, Asthma, bei starkem Zigarrettenkonsum oder bei Drogen, kann Akupressur ebenso helfen. Spezielle Nevenbahnen werden stimiert, sodass die Sucht nicht mehr so ausgeprät ist, wie vorher. Statt zur Zigarette zu greifen, bringt eine gzielte Massage ebenso Erfolge. Bei Einschlafproblemen, innere Unruhe, sexuelle Disharmonie, Herzbeschwerden ist die klassische Lehre der Akupressur ebenso ein Segen. Akupressur ist dmnach eine Massage, die quasi überall eingesetzt werden kann und rasche Abhilfe schafft. Wer sich dadurch starke Medikamente erspart, darf sich wahrlich glücklich schätzen - sie wirkt jedoch nicht bei jedem ind sollte auch nicht als Allheilmittel angesehen werden.

Mehr Infos  über die Akupressur-Massage
sowie div. Fachbücher gibt`s hier !

vom 03.05.2021

Reflexzonenmassage

Die Reflexzonenmassage ist eine Behandlungsform, die in ihrer therapeutischen Ausprägung zu den alternativmedizinischen Behandlungsverfahren gezählt wird und die auch in der Wellnessbranche eingesetzt wird. Befürworter der Methode gehen davon aus, dass Reflexzonenmassagen in der Schmerztherapie und bei Durchblutungsstörungen übliche medizinische Verfahren und physiotherapeutische Anwendungen ergänzen sowie eine Verbesserung des Wohlgefühls unterstützen können. Wissenschaftlichen Studien zufolge ist die Reflexzonenmassage weitgehend wirkungslos. In der EU gibt es schätzungsweise 25.600 Anbieter für Reflexzonenmassage.

Reflexzonen

Die bei der Reflexzonenmassage gemeinten Reflexzonen im Körper sollen alle Organe und Muskelgruppen auf der Hautoberfläche und im Haut-Unterhautbereich „spiegeln“. Sie sind nicht mit den bekannten Head-Zonen der Medizin identisch. Es soll sie am Rücken, am Fuß, an der Hand, am Ohr, an der Nase und am Schädel geben. Diese Zonen sollen entweder diagnostisch (Irisdiagnose) oder im Rahmen einer Befundaufnahme oder therapeutisch (Reflexzonenmassage, Akupunktur und Akupressur) eingesetzt werden können.

Die Begriffe Reflexzone und Somatotopie werden oft synonym gebraucht. Als Reflexzone wird im Allgemeinen ein Körperbereich bezeichnet, der aufgrund einer hypothetischen nicht genau beschriebenen reflexartigen Wechselwirkung als diagnostisch wie therapeutisch nutzbar aufgefasst wird. Der Begriff Somatotopie hingegen hat einen phänomenologischen Bezug: Er bezeichnet die quasi kartographische Darstellung des Gesamtorganismus auf einem seiner Teilbereiche. Die Nutzbarkeit vieler Somatotopien als Reflexzone und die Deutung vieler Reflexzonen als Somatotopien bringt es mit sich, dass die beiden Begriffe allgemein als austauschbar verstanden werden.

Es gibt keine einheitliche Darstellung der Reflexzonen – etwa an Füßen und Händen, stattdessen gibt es viele voneinander abweichende, einander widersprechende Abbildungen.

Mehr Infos  über die Reflexzonenmassage gibt`s hier !

vom 26.04.2021

Akupressurmatte

(oder Nagelmatte) ist eine meist etwa handtuchgroße Matte, die mit spitzen Noppen aus Hartplastik bestückt ist. Akupressurmatten werden für Akupressur Behandlungen verwendet. Sie sollen Schmerzen lindern und Krankheiten von Schlafstörungen über Migräne bis zu Lungenkrankheiten heilen. Allerdings gibt es keine wissenschaftliche Untersuchung, die einen positiven Effekt gezeigt hätte. Nagelmatten werden auch zur Meditation verwendet.

Vorläufer der Nagelmatten waren die Nagelbretter, die von Yogis oder Fakiren verwendet wurden, um Blockaden physischer, emotionaler oder mentaler Art zu beheben.

Anwendungen

Nacken und Schultern

Den Nacken- und Schulterverspannungen endlich den Kampf ansagen.
Einfach die Akupressurmatte einrollen und sich mit den verspannten Stellen drauflegen.
Es gibt auch Akupressur Kissen die verwendet werden können – sie sind extra so geformt, dass es auch die schwer zugänglichen Stellen trifft.

Anwendungszeit: mindestens 10 Minuten

Positive Wirkung:

• Sofortige Linderung bei lästigen Schulter- und Nackenverspannungen.
• Schnelle Hilfe bei Kopfschmerzen und Migräne.
• Ein angenehmes Wärmegefühl im Nacken- und Schulterbereich dank der stark verbesserten Durchblutung.
• Freisetzen von Endorphinen,die natürlichen Wohlfühlhormone unseres Körpers.
       
  

Zum einen werden Symptome von Kopfschmerzen und Migräne dank der Endorphin Ausschüttung gelindert, zum anderen können physiologische Ursachen durch eine verbesserte Durchblutung und Muskelentspannung bekämpft werden.

Rücken

Sobald man sich auf die Matte legt, verbessert sich als erstes die Durchblutung. Dadurch fühlt sich der  Rücken wohlig warm an und beginnt zu kribbeln. Nach ca. 5 Minuten werden Glückshormone produziert und das sorgt dafür, dass sich die Spitzen weniger spitz anfühlen und man noch tiefer in die Entspannung gehen kann.

Mehr Infos  über die Akupressurmatten und div. Fachbüchern gibt`s hier !

vom 19.04.2021

Gelassenheit
Gelassenheit, Gleichmut, innere Ruhe oder Gemütsruhe

ist eine innere Einstellung, die Fähigkeit, vor allem in schwierigen Situationen die Fassung oder eine unvoreingenommene Haltung zu bewahren. Sie ist das Gegenteil von Unruhe, Aufgeregtheit, Nervosität und Stress.

Während Gelassenheit den emotionalen Aspekt betont, bezeichnet Besonnenheit die überlegte, selbstbeherrschte Gelassenheit, die besonders auch in schwierigen oder heiklen Situationen den Verstand die Oberhand behalten lässt, also den rationalen Aspekt innerer Ruhe.

Gelassenheit heißt „das seelische Gleichgewicht bewahren, beherrscht, ruhig, gefasst unerschüttert, leidenschaftslos, gleichmütig sein. Umgangssprachlich kann sich das gelassen sein oder etwas gelassen (hin)nehmen lediglich auf eine konkrete Situation, auf eine gewohnheitsmäßige innere Einstellung oder Lebenssicht beziehen.

Aufschlussreich für das Bedeutungsspektrum sind folgende Synonyma und ähnliche Begriffe:
Abgeklärtheit, Bedacht, Bedachtsamkeit, Beherrschung, Beschaulichkeit, Besinnlichkeit, Besonnenheit (Sophrosyne), Contenance, Coolness, Dickfelligkeit, Entspanntheit, Fassung, Gemessenheit, Geduld, Gefasstheit, Gemütsruhe, Gleichgewicht, Gleichmut, Kaltblütigkeit, Kühle, Langmut, Lässigkeit, Mäßigung, Muße, Nüchternheit, Ruhe, Seelenruhe, Selbstbeherrschung, Souveränität, Stille, Stoizismus, Überlegenheit, Umsicht, Zurückhaltung. Gelassenheit bewegt sich semantisch im Spannungsfeld wünschenswerter Gemütsruhe und bedenklicher Gleichgültigkeit.

Die sprichwörtliche „stoische Ruhe“ besteht in der Affektfreiheit, wobei Affekte unreflektierte Gefühlsregungen sind.

Angesichts der Gefahr, dass Gelassenheit mit Stumpfheit, Trägheit, Gleichgültigkeit oder Fatalismus gleichgesetzt werde oder dazu führen könne, bedürfe es einer vernünftigen Begründung und Rechtfertigung der Gelassenheit.

Diese werden unter anderem darin gesehen, dass

• es unvernünftig erscheine, Unverfügbares und Unverrückbares ändern zu wollen (Beispiel: der eigene Tod);
• das Unverfügbare/Unbeeinflussbare nicht grundsätzlich die Möglichkeit eines vernünftigen Lebens berühre;
• Glück nicht planbar sei;
• es darum gehe, in der Gegenwart zu leben – „das Leben in Gelassenheit ist das Leben in der Gegenwart“.

Gelassenheit wird philosophisch traditionell als Selbstlösung und Selbstfindung interpretiert.

Quelle: Wikipedia

Mehr Infos  über Gelassenheit und div. Fachbüchern gibt`s hier !

vom 12.04.2021

Der Begriff Kinesiologie setzt sich zusammen aus den griechischen Wörtern kinesis (Bewegung) und logos (Sinn).

Der Begriff Kinesiologie setzt sich zusammen aus den griechischen Wörtern kinesis (Bewegung) und logos (Sinn).
Der Kinesiologe/in versucht anhand verschiedener Techniken Blockaden zu lösen.

Die Kinesiologie  gilt als die Lehre von der Bewegung und hat sich den Grundsatz aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) zu Eigen gemacht. Die Gesundheit des Menschen hängt demnach vom freien Fluss der Lebensenergie (Qi) im Körper ab. Um Blockaden aufzudecken und die Ursachen der Beschwerden zu ergründen, sowie Probleme oder Krankheiten die dahinter stecken, setzt die Kinesiologie auf den Muskeltest: Sind die Muskeln schwach, liegen energetische Blockaden vor. Um den freien Fluss der Lebensenergie wieder herzustellen, kombiniert die Kinesiologie Behandlungsmethoden aus der Chiropraktik, der Osteopathie sowie der Psychotherapie und Neurologie bei Beschwerden wie chronische Erschöpfung oder Verdauungsproblemen.

Wem nützt die Angewandte Kinesiologie?

In der Kinesiologie wird davon ausgegangen, dass körperliche und seelische Probleme entstehen, wenn der Energiefluss im Körper gestört ist. Die Kinesiologie konzentriert sich nicht auf bestimmte Symptome, sondern testet und korrigiert Ungleichgewichte im ganzen Körper-Geist-System.

Die Kinesiologie soll u.a. bei folgenden Beschwerden helfen:

• Allergien

• Verdauungsprobleme und Nahrungsmittelunverträglichkeit
• Stress und chronische Erschöpfung
• Konzentrationsprobleme und Lernschwierigkeiten (auch bei Kindern)
• Verschiedene Schmerzzustände, z.B. Migräne, Rückenschmerzen, Muskel- und Gelenkschmerzen
• Suchterkrankungen
• Traumata, Phobien und soziale Konflikte

Es können auch mögliche Auslöser für gesundheitliche oder seelische Beschwerden aufdecken werden. Die Kinesiologie wird daher nicht nur als Behandlungs-, sondern auch als Diagnosemethode eingesetzt und dies ist in jedem Alter und Gesundheitszustand möglich.

Was passiert bei der Applied Kinesiology?

Die Angewandte Kinesiologie macht sich die körpereigene Feedbackschleife zunutze: Über einen Muskeltest wird der Körper "befragt" –was ihn belastet mit welchen Techniken sich Blockaden auflösen lassen undwelche Therapie (z.B. Heilkräuter, Bachblüten, Homöopathie, Nahrungsergänzungen) wirkungsvoll sein wird

Mehr Infos  über Kinesiologie und div. Fachbüchern gibt`s hier !

vom 05.04.2021

Body Talk

Das BodyTalk System verändert ihre Vorstellung von einer optimalen Gesundheitsfürsorge für immer.
Respektieren & Aktivieren der Selbstheilungskräfte Ihres Körpers.

Wie funktioniert das BodyTalk System?
BodyTalk kann im Wellness- und Energetikbereich erfolgreich als eigenständiges System eingesetzt werden. Alle anderen Behandlungssysteme werden nahtlos ergänzt, gewinnen durch BodyTalk an Wirksamkeit und erzielen schnellere Resultate.
Während einer BodyTalk Sitzung stellt der Anwender mithilfe von neuromuskolärem Feedback die Kommunikation mit der inneren Weisheit des Körpers her. Anhand einer Serie von Fragen erfährt der Anwender von der inneren Körperweisheit des Klienten, wo die derzeitigen Dysbalancen liegen, oder welche Organe oder Systeme unzureichend miteinander kommunizieren und daher nicht im Gleichgewicht mit dem Rest des Körpers sind.
Daraufhin legt der Anwender seine Hand auf die Gebiete, die bei dem vorhergehenden Feedbackverfahren angezeigt wurden, und tippt sanft auf den Kopf und das Brustbein. Das Tippen auf den Kopf weckt das Gewahrsein dse Gehirns, welches nun die Kommunikation wiederherstellt. Das Tippen auf das Brustbein (Herz) sorgt dafür, dass die neue Kommunikation im gesamten Körper gespeichert wird.
Diese Vorgehensweise bewirkt, dass alle Körpersysteme auf höchster Ebene funktionieren und kommunizieren. Der Selbstheilungsprozess wird beschleunigt, und neuerliche Dysbalancen in den betroffenen Gebieten werden vermieden. Der BodyTalk Anwender lehrt den Körper, sich selbst wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

BodyTalk ist erstaunlich einfach und wirksam in der Anwendung; es ermöglicht den Energiesystemen des Körpers, sich harmonisch aufeinander einzustellen, sodass sie wie von der Natur vorgesehen funktionieren können Wenn der Körper optimal arbeitet, stehen all seine Systeme bis hin zur Zelle und den Zellorganen jederzeit in Kommunikation miteinender. Der Stress des Täglichen Lebens kann diese Kommunikation beeinträchtigen und unterbrechen, was zu physischen, emotionalen und/ oder geistigen Gesundheitsstörungen führen kann.

Warum das BodyTalk System so effektiv ist
Das BodyTalk System besticht durch seine Einfachheit, seine sichere Anwendung und die Schnelligkeit seiner Resultate. Da BodyTalk die körpereigenen Heilkräfte anregt, Veränderungen vorzunehmen, erfreuen sich unsere Klienten einer langfristigen, anhaltenden gesundheitlichen Verbesserung, das heißt, sie erleben nicht nur eine kurzfristige Symptombeseitigung. BodyTalk ist nicht invasiv, objektiv in der Anwendung, und zeigt die gleiche Wirkung bei Mensch, Tier und Pflanze.

BodyTalk Anwendungen stärken die Entspannungs- und Selbstheilungsfähigkeit sowie das allgemeine Wohlbefinden.

Mehr Infos  über Body Talk
und div. Fachbüchern gibt`s !

vom 29.03.2021

Eine Partnermassage
garantiert schöne und angenehme
Momente des Lebens

Kaum etwas anderes ist schöner, als sich von dem liebsten Menschen auf der Welt Streicheleinheiten zu bekommen, wenn dann noch die Technik stimmt, ist es ein unvergessliches Erlebnis und unheimlich entspannend.

8 Schritte zur perfekten Partnermassage

Der Frühling lässt noch auf sich warten – leider. Aber die unangenehmem Tage, können Sie ab jetzt dazu nutzen, die Batterien wieder etwas Energie aufzuladen und das mit ihrem Partner gemeinsam auf sehr intensivster Art und Weise: der Partnermassage. (Sich selbst verwöhnen können Sie mit diesen Anti-Stress-Tipps.) Warum? Es gibt 7 Gründe, die dafür sprechen, noch heute loszulegen. Damit Sie aber auch wissen, was Sie da tun bei der Partnermassage, hilft die richtige Technik.

7 Gründe, warum Sie die Partnermassage
durchführen sollten

So massieren Sie den Partner richtig

1 - Richtige Stimmung

Schafft euch eine Wohlfühlatmosphäre. Dazu gehört eine angenehme Raumtemperatur, indirektes, warmes Licht und vielleicht sogar beruhigende Hintergrundmusik. Das muss nun kein Walgesang sein, aber etwas von dem du weißt , dass es deinem Partner tiefenentspannt.

2 - Bequeme Stellung

Der massierte Partner sollte absolut bequem liegen, damit nicht etwa eingeschlafene Hände oder Füße die Totalentspannung stören. Profis legen übrigens ein Saunatuch unter, damit kein Tropfen Massageöl unschöne Flecken hinterlässt.

Sie beginnen damit, Ihren Lieblingsmenschen in Bauchlage zu massieren. So können Sie sich ausgiebig den größten Problemzonen Rücken und Nacken widmen. Oder vielleicht gibt es andere Problemzonen? Sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber!

Mehr Infos  über die Partnermassage gibt`s !

vom 22.03.2021

Fitness & Sport

Unter Fitness wird im Allgemeinen körperliches und oft auch geistiges Wohlbefinden verstanden. Fitness drückt das Vermögen aus, im Alltag leistungsfähig zu sein und Belastungen eher standzuhalten. Der Begriff ist insofern ungenau, als er als Modebegriff nicht klar definierbar ist und von verschiedenen Personen und Interessengruppen unterschiedlich interpretiert wird.

Das Risiko für Zivilisationskrankheiten wie Herzinfarkt und Fettleibigkeit kann durch ein gezieltes Fitnesstraining verringert werden. Konzentrations- und Lernfähigkeit werden gesteigert. Menschen, die sich aktiv fit halten, gelten als gesünder und haben, statistisch gesehen, eine höhere Lebenserwartung.

Zur Fitness von Körper und Geist gehört zum einen eine regelmäßige körperliche Betätigung, zum anderen eine gesunde, ausgewogene und nähr- wie ballaststoffreiche Ernährung. Ungesunde Ergänzungsmittel (Doping, Anabolika) sind mit Fitness genauso wenig zu vereinbaren wie die Beschränkung auf reines Krafttraining.

Quelle: Wikipedia

7 Gute Gründe warum du regelmäßig
Sport machen solltest!

1. Bewegung  hilft bei der Gewichtskontrolle  

2. Bewegung bekämpft gesundheitliche Probleme

3. Bewegung macht glücklich

4. Bewegung steigert die Energie

5. Bewegung fördert einen besseren Schlaf   

6. Bewegung bereichert dein Sexualleben

7. Bewegung macht Spaß ... und kann sozial sein!

Sport kann dir auch dabei helfen, in einer unterhaltsamen Umgebung mit Familie oder Freunden in Kontakt zu treten.

Fazit

Bewegung und Sport sind großartige Möglichkeiten, sich besser zu fühlen, deine Gesundheit zu steigern und Spaß zu haben. Zu empfehlen sind drei Einheiten die Woche zu je 45 bis 60 Minuten. Aber auch kurze Einheiten wie Hiit oder Tabata können sehr effektiv sein. Denn selbst kleine Mengen an körperlicher Aktivität sind hilfreich.

Mehr Infos  über Fitness & Sport gibt`s !

 vom 15.03.2021

Unsere Füße

Die Haut ist mit einer Fläche von ca. 1,5 bis 2 qm das größte Organ des menschlichen Körpers und besteht aus mehreren Schichten:

• Die Oberhaut (Epidermis) mit den in der Hornschicht ansässigen pigmentbildenden Zellen
• Der Lederhaut (Dermis) mit den Anhangsgebilden wie Haare, Nägel, Nerven, Gefäße, Talg- und Schweissdrüsen.

Die Haut dient als Schutzorgan, hat eine thermische Funktion. Sie ist an der Regulation des Wasserhaushaltes beteiligt und stellt ein sehr wichtiges Organ dar. Deswegen ist es so wichtig, die Haut am ganzen Körper sowie die Füße gut zu pflegen und einzucremen. Ich empfehle dazu Produkte, die konservierungsfrei sind, d.h. ohne jegliche chemische Zusätze, die den natürlichen Säureschutzmantel zerstören.

Gerade unsere Füße wollen liebevoll behandelt werden, denn sie tragen uns durchs ganze Leben. Denken Sie an die Fußmassage bei der kindliche Anteile der Seele stimuliert werden, die das Wohlgefühl in Erinnerung rufen, das wir haben, als uns die Mama die Füße als Baby streichelt und massierte. Dies hatte eine heilende Wirkung auf u.a. Bauchweh, Seelenschmerz und wirkte sich heilungsfördernd auf Krankheiten auf.  Auf diese Weise können wir auch unsere Selbstheilungskräfte und Prozesse anregen, wenn wir zur Massage die richtigen ätherischen Öle auswählen.

Ganz wichtig ist die Fußpflege beim Diabetes mellitus

Ein kurzer Überblick der Fußerkrankungen:

·        Das Hühnerauge. Es sind Hornverdickungen mit zentralem, in die Tiefe (bis zur Knochenhaut) gehenden Zapfen, die durch permanenten Druck an Hautpartien auftreten. Der Kunde bezeichnet dies als stechenden, sehr unangenehmen Schmerz.

• Schwielen. Sie sind Hornzellenvermehrung, die durch Druck, unpassendes Schuhwerk, Knochen-Gelenksveränderungen begünstigt werden. Deshalb ist so wichtig, dass die zusammengepressten Oberhautzellen nicht mit scharfen Klingen oder Hobeln geschnitten werden sollte, da es zu einer Hyperkeratose führt, dh. Im Laufe der Jahre zu einer enormen Hornhautverdickung kommt.
• Die Rhagaden, die sog. Schrunden. Es sind Hauteinrisse infolge von Überdehnung bei herabgesetzter Elastizität durch Fett- und Wassermangel der Haut und bilden sich auch oft bei starker Hornzellvermehrung, überwiegend an der Ferse.
• Pilzerkrankung, die sog. Mykose sind durch Pilze hervorgerufene Infektionskrankheiten und können mit einer Schädigung der Haut in Form von Schuppung, Rötung, Einrisse und Juckreiz auftreten. Gefördert werden die Mykosen durch falsches Schuhwerk, Durchblutungsstörungen und vermehrte Schweißbildung. Ein Befall der Nägel ist auch möglich und sehr häufig in der heutigen Zeit, was auch von der Übersäuerung des Körpers kommt. Die Nägel haben oft eine gelbliche Verfärbung, haben eine sehr starke Verdickung, was oft die Brüchigkeit und Bröckeln der Nagelplatte zur Folge. In schweren Fällen sind auch die Fingernägel betroffen.

• Warzen:  sind gutartige, infektiöse, durch Viren hervorgerufene Neubildungen an der Haut.
•   Holznägel: sind massiv verdickte Nägel, die durch Nagelbettverletzungen oder Pilzinfektionen verursacht werden.
• Krallennagel: stellen eine meist am Großzeh auftretenden Verdickung und Verhärtung des Nagels mit Abweichung der natürlichen Wachstumsrichtung dar.
• Eingewachsene Nägel:  entstehen oftmals durch chronischen Druck auf den seitlichen Nagelwall durch Tragen von ungünstigem Schuhwerk gefördert wird. Darum ist es wichtig, den Nagelfalz immer zu säubern.
• Schweißfuß.  Entsteht durch übermäßige flüssige Absonderung der Schweißdrüsen der Haut bei körperlicher Anstrengung, Schwächezuständen, nervösen Störungen, Übersäuerung, kann die ausgestoßene Schweißmenge nicht mehr verdunsten und sammelt sich auf der Hautoberfläche. Umso mehr unser Körper übersäuert ist, desto unangenehmer ist der Geruch.

Aufgrund der immer mehr werdenden Fußproblematik ist es empfehlenswert, so oft als möglich barfuß zu gehen.

vom 08.03.2021

Shampoo – Der schleichende Tod im Badezimmer

Dass herkömmliche sogenannte Körperpflegeprodukte Allergien auslösen können, wissen die meisten von ihnen. Dass sie aber auch schwere Krankheiten verursachen können,
ist kaum jemandem bekannt.

Und wer kann sich schon vorstellen, dass die Hersteller in ihre Shampoos oder Cremes gefährliche Substanzen hineinmischen? Schließlich gibt es doch Gesetze und Grenzwerte?

Nun, die gibt es. Allerdings längst nicht für alle Substanzen, und man muss sich auch fragen, wer diese Gesetze und Grenzwerte festlegt und auf welcher Basis.

Fakt ist, dass herkömmliche Körperpflegeprodukte extrem gefährlich sind, und zwar weniger wegen ihrer akuten Giftigkeit, sondern wegen ihrer Langzeitgefahren.

Viele Substanzen reichern sich im Körper an. Auch können sie auf der Haut und im Körper chemisch miteinander reagieren.

Was dabei herauskommt und welche Auswirkungen dies auf Ihren Körper hat, ist überhaupt nicht erforscht.

Warum sagt uns das niemand ?

Können Sie sich vorstellen, dass Inhaltsstoffe, die zum Beispiel als Konservierungsmittel deklariert sind, auch eine lokal betäubende Wirkung haben?

Solche Substanzen mischen die Hersteller gerne „milden“ Babyshampoos bei, damit Ihr Kind nicht weint, wenn Sie ihm die Haare waschen.

Tatsächlich jedoch passiert etwas ganz anderes: Das Auge wird kurzfristig betäubt, und Ihr Kind nimmt das Brennen im Auge nicht mehr wahr.

Das Resultat: Weil das Auge durch den fehlenden Schmerz (eine notwendige Warnung) keine Tränenflüssigkeit abgibt, gelangen giftige Substanzen leichter ins Auge und damit natürlich auch in den Körper.

Auch Lotionen, die „hautberuhigend“ wirken, enthalten oft ein Lokalanästhetikum, das die Haut einfach für einen gewissen Zeitraum betäubt.

Mehr Infos  über den schleichenden Tod im Badezimmer gibt`s hier!

vom 01.03.2021

Die Aromatherapie ist in den vergangenen Jahren immer beliebter geworden. Dabei wissen viele gar nicht, was genau ätherische Öle eigentlich sind, woher sie stammen und woher man eine gute Qualität bei ätherischen Ölen erkennt und wie man ätherische Öle als Teil der Naturheilkunde für sich nutzen kann.

Ätherische Öle:
Die geheimnisvollen Essenzen der Pflanzen

Mit Hilfe der Aromatherapie können wir die Düften der Natur bewusst und sinnvoll einzusetzen. Durch die Sensibilisierung unseres Geruchsinns kommen wir auch unseren körpereigenen Gerüchen wieder auf die Spur und lernen, diese als Teil unseres Selbst zu akzeptieren – oder diese gezielt, durch eine Änderung unserer Lebens- und Ernährungsweise, zu verändern.

Bei der Aromatherapie verwendet man nicht die ganze Pflanze, sondern nur Teile der Pflanze, deren Essenz in den ätherischen Ölen in konzentrierter Form zur Wirkung kommt. Ätherische Öle sind zwar nur ein Auszug aus der Pflanze, enthalten aber die gleichen wichtigen Informationen und die gebündelte Lebenskraft der Pflanze. Die aromatischen Pflanzen, aus denen ätherische Öle gewonnen werden, sind zum größten Teil Heilpflanzen, die der Mensch aufgrund ihrer Heilkraft schon seit Jahrhunderten bei verschiedensten Krankheiten einsetzt.

Was sind ätherische Öle?

Ätherische Öle sind flüchtige Essenzen, die mittels Wasserdampfdestillation, Extraktion oder Auspressen von Pflanzen oder Pflanzenteilen gewonnen werden oder auch synthetisch hergestellt werden können. Sie verdunsten schnell und rückstandslos im Gegensatz zu fetten Ölen, wie zum Beispiel Olivenöl oder Mandelöl.

Ätherische Öle wirken über ihren Duft unmittelbar auf das Gehirn und beeinflussen darüber eine Vielzahl von psychischen, emotionalen und physischen Steuerungsmechanismen, derer wir uns meist gar nicht bewusst sind. Sie sind äußerst vielseitig einsetzbar und eignen sich nicht nur für die Raumbeduftung, sondern auch hervorragend für duftende Kräuter- und Blütenbäder, für Inhalationen sowie zur Herstellung natürlicher Körper- und Massage-Öle. In einer Welt, die aus dem natürlichen Gleichgewicht geraten ist, könnten die duftenden Pflanzen-Essenzen ein Stück dazu beitragen, dass wir die Natur und unsere nächste Umgebung wieder bewusst wahrnehmen.

Mehr Infos über die Aromatherapie gibt`s hier!

vom 22.02.2021

Heilsteine

Welche Heilsteine gibt es alles?

Grüner Turmalin, Verdelith

Dem grünen Turmalin, auch Verdelith genannt, spricht die Steinheilkunde Wirkungen gegen Lungenerkrankungen und zur Blutsäuberung zu. Er soll Herz, Venen und Arterien stärken und den Sauerstoffaustausch in der Lunge fördern. Weiterhin soll er vorbeugend gegen Leberkrebs und Leukämie, Krebs an den Geschlechtsorganen wirken. Er soll ferner Erkältungen fernhalten und die Hormonproduktion ankurbeln. Ebenfalls wird der Verdelith auch unterstützend gegen Morbus Parkinson eingesetzt.

Werden grüne Turmaline am Hals getragen, so sollen sie Gewebeablagerungen lösen und auch bei rheumatischen Erkrankungen positive Effekte erzielen. Außerdem soll der grüne Turmalin Glückshormone aktivieren, Zufriedenheit auslösen und damit positiv auf die Seele wirken. Er soll die Nerven beruhigen und psychosomatische Beschwerden lindern. Neben seiner entspannenden und beruhigenden Wirkung, die ihm nachgesagt wird, soll er auch festgefahrene Denkmuster lösen können.

Mehr Infos über die Kraft der Heilsteine gibt`s hier!

vom 15.02.2021

Entgiften & Entschlacken

Das Frühjahr ist die beste Zeit, um dem Körper mal wieder was Gutes zu tun. Die Natur um uns erwacht zu neuem Leben – doch wir fühlen uns in dieser Zeit oft abgespannt, müde oder gar depressiv verstimmt. Das fette Essen, die Süßigkeiten und Kekse, wenig Bewegung und Lichtmangel führen dazu, dass wir uns antriebslos, lustlos und schlapp fühlen. Der Frühling ist die ideale Zeit, den Körper von innen heraus zu reinigen und von unnötigem Ballast zu befreien.

Unter dem Begriff „Entschlackung“ versteht man ganz allgemein Maßnahmen, um vermehrt Stoffwechselprodukte auszuscheiden. Erreicht wird dies durch verschiedene Arten des Heilfastens, Schwitz- und Trinkkuren und mehr. Schlacken richten im Gegensatz zu Körpergiften nicht direkt und aktiv Schaden an, sondern entstehen bei der normalen Arbeit des Organismus oder bei dessen Überlastung. Zum Problem werden Schlacken, wenn sie nicht ausgeschieden werden. Einseitige und übermäßige Nahrungsaufnahme, Stress, Medikamente und Gifte wie Nikotin, Alkohol überlasten den Körper so sehr, dass sich aus den Schlackenstoffen Ablagerungen bilden, die den Körper in seiner Funktionsweise beeinträchtigen und auch Schmerzen verursachen können. Der Ausweg ist hier ein bewusstes Überdenken der Lebensweise und der Ernährung. Eine bewusste Entschlackung und eine damit verbundene Unterstützung der Entgiftungsorgane des Körpers ist ein guter Anfang, um den eigenen Organismus vor einer Säureattacke und schmerzvollen Ablagerungen zu schützen.

Gesunder Lebensstil, welcher der Schlackenbildung entgegenwirkt:

•  2-3 liter Wasser oder Kräutertee trinken (auf Alkohol und Kaffee verzichten)
•  Ballaststoffreiche Ernährung
• Bewegung
• Stress u. psychische Belastungen möglichst vermeiden/verarbeiten

Maßnahmen zur Entschlackung können sein:

• Allgemein gesunder Lebensstil
• Massagen m. ätherischen Ölen, welche entschlackende und entgiftende Wirkung haben
• Entschlackungsbäder
• Fangopackungen

Als Kur angewandte Maßnahmen können sein:

vom 08.02.2021

Burn - out oder Burnout

(auch Burnout-Syndrom, von englisch burn out ‚ausbrennen‘) ist ein Oberbegriff für bestimmte Arten von persönlichen Krisen, die als Reaktion auf andauernden Stress und Überlastung am Arbeitsplatz auftreten.  

Als Ursachen für Burnout wird häufig auf die Rolle von Stress verwiesen; diskutiert werden dabei sowohl äußere Faktoren der (Arbeits-)Umwelt, als auch persönliche Dispositionen (wie Perfektionismus oder die Unfähigkeit zur Abgrenzung). Burnout kann auch mit Depersonalisation infolge einer Diskrepanz zwischen eigener Erwartung und Realität einhergehen und Endzustand eines Prozesses von idealistischer Begeisterung über Desillusionierung, Frustration und Apathie sein.

Symptome werden in drei Kategorien eingeteilt:

1. Emotionale Erschöpfung:
   (exhaustion oder fatigue): Diese Erschöpfung resultiert aus einer übermäßigen emotionalen oder physischen Anstrengung (Anspannung). Es ist die Stress-Dimension des Burnout-Syndroms. Die Betroffenen fühlen sich schwach, kraftlos, müde und matt.
   Sie leiden unter Antriebsschwäche und sind leicht reizbar.    
   
2. Depersonalisierung:
   Mit dieser Reaktion auf die Überlastung stellen die Betroffenen eine Distanz zwischen sich selbst und ihren Klienten (Patienten, Schülern, Pflegebedürftigen oder Kunden) her. Das äußert sich in einer zunehmenden Gleichgültigkeit und teilweise zynischen Einstellung diesen gegenüber und die Arbeit wird zur unpersönlichen Routine.
3. Erleben von Misserfolgen:
   Die Betroffenen haben häufig das Gefühl, dass sie trotz Überlastung nicht viel erreichen oder bewirken. Es mangelt an Erlebnissen des Erfolges.

vom 01.02.2021

Ströme
Impuls-Strömen

ist die praktische Anwendung von den über Jahrtausende hinweg gesammelten Beobachtungen und Erkenntnisse über die Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und dem Energiesystem, welches beide miteinander verbindet und ihr aufeinander Ein- und Auswirken erst ermöglicht.

Bei allen Menschen wirkt dieses Wechselspiel gleich und kann bzw. wird daher als überliefertes Volkswissen in vielen Kulturen und Epochen in Form von Sinnsprüchen, bildhaften Beschreibungen, in Gestik und Mimik gesehen.

Freude oder Schmerz kann uns gewissermaßen unser Herz zerreißen. Angst geht uns an die Nieren und bei Wut und Zorn geht uns die Galle über, die  Sturheit sitzt uns im Nacken und bei einer Kränkung läuft uns die berühmte Laus über die Leber. Der Welt wollen wir was husten, wenn es um Beziehungsthemen geht und unsere Sorgen liegen uns wie Steine im Magen.

Wir klopfen uns an die Stirn (Blem, Blem), wenn es kompliziert und verwirrt wird, ebenso, wenn wieder Raum, Abstand und Klarheit entsteht (Ahaaa). Wenn wir erschreckt werden, greifen wir uns automatisch auf die Brustplatte und wenn wir uns um jemanden anderen Sorgen machen, halten wir ihm oder ihr (und damit uns selbst) die Daumen. Das Hochhalten und Hochstrecken des Daumens ist ein Zeichen dafür, dass es uns richtig gut geht und wir keinerlei Sorgen haben.

Volkswissen und Volksmund

Diese und immer gleichen Sprüche, Gesten sowie Berührungen zeigen auf Zusammenhänge, die zwischen bestimmten Symptomen (Organen und Geweben) und den häufig dazu passenden Geisteszuständen (Gedanken und Gefühlen, Vorstellungen und Gewohnheiten), welche sich an bestimmten Körperstellen - unseren Energietoren - bemerkbar machen.

Das simple „Hand auflegen“, (in vielen Kulturen früher) und heute allgegenwärtig, also die sanfte Berührung schmerzender Stellen mit den Händen und Fingern, wird als wohltuend, lindernd und entspannend beschrieben

Die Methode

Impuls-Strömen ist eine leicht erlernbare, simple, risikofreie und wirkungsvolle Methode zur Aktivierung unserer körpereigenen Lebens- und Selbstheilungskräfte und wohl einer der einfachsten Wege zur selbständigen Gesundheitsförderung und Regeneration.

Impuls-Strömen ist die praktische Umsetzung  der über Jahrtausende hinweg gesammelten Beobachtungen und Erkenntnisse über die Zusammenhänge zwischen Körper und Geist und dem Energiesystem, welches beide miteinander verbindet.

Mehr Infos über das Strömen gibt`s hier!

vom 25.01.2021

Bei meinen letzten Überlegungen zum Alltagsthema Corona ist mir so richtig bewusst geworden das im Moment unser Leben leider täglich von Nachrichten und Berichten zur aktuellen Corona-Pandemie Covid-19 dominiert wird. Ich habe mich daraufhin auf die Suche nach Produkten und Ideen die unsere Tägliche Herausforderungen bewältigen lässt und bin dabei auf folgendes Produkt gestoßen.

Maskenspray Fresh

                        Den gesetzlichen Maßnahmen zufolge gilt die Maskenpflicht in allen öffentlichen Räumen wie Geschäfte, Apotheke, Arztpraxis, öffentliche Verkehrsmittel uvm. (Stand September 2020). Über das Warum und Wieso müssen wir hier nicht diskutieren – Fakt ist, dass wir im Alltag Mund-Nasen-Schutz-Masken tragen müssen.

Um uns jedoch die Zeit unter der Maske so angenehm wie möglich zu gestalten, wurde von der Firma „FEELING“ (Österreichischer Hersteller von Hochwertigen naturreinen ätherischen Ölen, native Pflanzenöle sowie Aromapflege-Produkten) ein erfrischender Maskenspray in zwei Varianten – einmal fruchtig und einmal frisch!  hergestellt und ab sofort lieferbar ist.

Beschreibung vom Maskenspray Fresh

Frischer, belebender Duft für Ihre Maske!

Der frische Maskenspray dient der Beduftung des Mund-Nasen-Schutzes. Die naturreinen Öle wirken belebend, erfrischend, konzentrationsfördernd und haben zudem eine antivirale und antibakterielle Wirkung. Die Basis dieses Maskensprays bilden Wasser und natürlicher Geruchsabsorber auf Maisstärke-Basis. Der Absorber ist sehr mild vom Duft her, für alle Menschen, die den Alkoholgeruch auf der Maske nicht mögen. Zudem mischen sich die ätherischen Öle recht gut mit dem Absorber – trotzdem gilt auch hier – vor Gebrauch immer kurz schütteln.

Anwendung: Bevor Sie die Maske aufsetzen, Maskenspray kurz schütteln, je nach gewünschter Intensität 1-2 Sprüher auf die Außenseite der Maske sprühen und die erfrischende, belebend und „gesund duftende“ Maske anziehen.

Tipp: Auch superpraktisch als „Raumspray fürs Auto“!

Mehr Infos über den Maskenspray und andere
Naturprodukte von Feeling - Produkte gibt`s hier!

vom 18.01.2021

Küssen

Ein Kuss ist ein oraler Körperkontakt mit einem Lebewesen oder einem Objekt. Die wissenschaftliche Erforschung des Kusses nennt man Philematologie. Es werden sowohl physiologische als auch soziale und kulturelle Aspekte des Küssens erforscht.

Der Kuss gilt in vielen Kulturen als Ausdruck von Liebe, Freundschaft und Ehrerbietung. Die Bedeutung des Kusses, insbesondere des in der Öffentlichkeit entbotenen Kusses, ist jedoch kulturell unterschiedlich. In der westlichen Kultur ist der Kuss meist Ausdruck von Liebe und Zuneigung; häufig ist er dabei auch Bestandteil sexueller Betätigung.

Wie gesund ist Küssen?

Kaum haben sich die Lippen zweier Liebenden berührt, werden mehr als 100 Milliarden Nervenzellen angeregt, Botenstoffe ins Gehirn geleitet und ein regelrechter körpereigener Drogencocktail in Gang gesetzt. Neurotransmitter und Glückshormone wie Serotonin, Adrenalin und Endorphine überfluten uns.

Das Herz schlägt schneller, der Puls kommt in Fahrt, Blutdruck und Körpertemperatur steigen – der ganze Körper wird durch das Küssen in einen positiven Stress versetzt.

In Statistiken wird darauf hingewiesen, dass Menschen, die viel küssen, mehr Erfolg im Beruf und sogar weniger Unfälle im Straßenverkehr haben. Häufiges Küssen soll gut für die Haut sein. Es sorgt für eine gute Durchblutung, strafft die Haut und lässt uns länger jung aussehen.

Rund 4000 Bakterien werden beim Küssen ausgetauscht, antimikrobielle Enzyme im Speichel sollen die Zähne vor Karies und Parodontose schützen, der Austausch von körpereigenen Botenstoffen (sogenannten Neuropeptiden) soll das Immunsystem stärken.

Außerdem macht Küssen schlank. Denn durch die Ausschüttung von Hormonen wird der Energiebedarf erhöht. Ein Kuss kann bis zu zwölf Kalorien verbrauchen. Gibt es eine schönere Diät?

Angeblich soll häufiges Küssen sogar das Leben verlängern und der Mensch kann noch Monate danach von den positiven Effekten des Küssens zehren.

Kussarten

Küsschen
Als Küsschen oder Busserl (Bussi) bezeichnet man einen Kuss mit fast geschlossenen Lippen auf die Wangen oder auch Lippen des Gegenübers. Wird er auf die Wange oder auch nur mit dem seitlichen Mundrand an die Wange gegeben, kann er auch Wangenkuss. Bei Küsschen auf den Mund werden die Lippen etwas nach außen gewölbt, um eine größere Lippenfläche für den Kusspartner bereitzustellen. Oft werden solche Küsse auch unter engen Freunden und Verwandten praktiziert, auch als „Gutenachtkuss“.

Spitzkuss
Der Spitzkuss ist ein mit spitzen, dünnen Lippen ausgeführter Kuss, der die Lippen des Kusspartners nur leicht oder überhaupt nicht berührt. Es handelt sich hierbei eher um die Geste, die im wahrsten Sinne des Wortes „überspitzt“ wird.

Stirnkuss
Beim Stirnkuss wird sanft und manchmal – in Eile bei einer Verabschiedung – flüchtig auf die Stirn geküsst, beides aber nur bei Menschen, die der küssenden Person nahestehen, also denen sie sich besonders zugeneigt fühlt. Er gilt normalerweise als Zeichen der Zuneigung, des Respekts und der Verbundenheit. Er soll oftmals und kann daher besonders Geborgenheit für die geküsste Person vermitteln.

Mehr Infos über das Küssen und die Kussarten gibt`s hier!

 vom 11.01.2021

Was bewirkt Lachen?

Lachen ist eines der wichtigsten angeborenen, emotionalen Ausdrucksverhalten des Menschen, das nicht nur, aber vor allem in der Gemeinschaft mit Mitmenschen seine Wirkung entfaltet. Das Lachen ist durch typische Lautäußerungen und eine stoßartige Ausatmung gekennzeichnet und unterscheidet sich dadurch deutlich vom bloßen Lächeln (beim Lächeln oder Schmunzeln verändert sich nur der Gesichtsausdruck).

Sozialbedeutung

Lachen ist

• eine Reaktion eines Menschen auf komische oder erheiternde Situationen,
• eine Entlastungsreaktion nach überwundenen Gefahren,
• eine Methode zur Abwendung drohender sozialer Konflikte und zur Festigung sozialer Beziehungen,
• ein Abwehrmechanismus gegen spontane Angstzustände.Auch bei einigen Tierarten ist Lachen oder ein dem menschlichen Lachen ähnliches Verhalten bekannt.

Lachen als „Waffe“

Das Lachen kann aus der Sicht des Verlachten in völliger Umkehr seiner heiteren Natur zu einer demütigenden, ehrverletzenden Waffe werden. Allerdings kann auch in derartigen Situationen das Lachen eine insgesamt positive Wirkung entfalten, sofern es gelingt, durch Lachen eine konfliktträchtige Situation zu entschärfen, ohne den Verlachten allzu sehr in seiner Ehre zu kränken.  Diese Wirkung geht auf einen wichtigen anarchischen Grundzug des Lachens zurück, der in der Infragestellung von Autoritäten aller Art beruht: Im Lachen wird jeder Anspruch auf Respekt und Ehrbezeugung grundsätzlich verneint. Personen und Institutionen, deren Status auf ebensolchen Ehrbezeigungen beruht, sind durch das Lachen daher prinzipiell bedroht und müssen im Interesse des eigenen Machterhalts danach streben, den Drang zur Heiterkeit in andere Kanäle und von sich weg zu leiten.

Mehr Infos über das Lachen gibt`s hier!

vom 04.01.2021

Die Kraft der Musik

Als ich am Neujahrstag das Neujahrskonder Wiener Philharmonikazer (im lerren Goldenen Saal des Wiener Musikvereins,) wie schon seit Jahren immer angehöhrt habe, ist mir der Gedanke gekommen, dass ich eigentlich auch einmal enen Blog über die Kraft derMusik schreiben könnte und das ist dabei heraus gekomme.

Das Wichtigste in Kürze         

• Seit tausenden von Jahren wird auf die heilende Wirkung von Musik zurückgegriffen und als Musiktherapie unter anderem bei neurologischen Störungen eingesetzt. 
• Das Hören von Lieblingsmusik kann die Rehabilitation nach einem Schlaganfall fördern. Beim visuellen Neglect hilft sie, die vernachlässigte Seite des Gesichtsfeldes wieder stärker zu berücksichtigen. Denn über das Hören von  Musik werden Gedächtnisspuren angelegt und positive Emotionen geweckt, die helfen, die Aufmerksamkeit zu verbessern.  
• Klavierspielen kann helfen, die verlorene Feinmotorik nach einem Schlaganfall wiederzugewinnen. Und über das Singen können Patienten mit Sprachstörungen ihre Sprachflüssigkeit verbessern.
• Rhythmische Musik wirkt besonders stimulierend auf Parkinson-Patienten. Die Rhythmen wirken vermutlich    als externe Taktgeber (Cues) auf die motorischen Regionen.

vom 28.12.2020

Einsamkeit

wie kann sie überwunden werden?

Immer mehr Menschen fühlen sich einsam. Einsamkeit wirkt sich extrem negativ auf die Lebensqualität aus und kann sogar gesundheitliche Folgen mit sich bringen

Alleinsein ist nicht gleich Einsamkeit! 

In der heutigen Gesellschaft ist die Einsamkeit ein immer größeres Problem. Unter Einsamkeit versteht man hauptsächlich einen schmerzlichen Mangel an Nähe, der über einen längeren Zeitraum besteht. Dadurch unterscheidet sich die Einsamkeit auch von dem Alleinsein, denn das Alleinsein ist eher eine räumliche Trennung von anderen Menschen, während Einsamkeit ein innerer Schmerz ist. Trotzdem wird Alleinsein oft mit Einsamkeit verwechselt.

Was bedeutet Einsamkeit?

Manchmal ist man gerne allein und möchte seine Ruhe von all dem Rummel des Alltags haben. Ein paar Stunden oder Tage allein sein können sogar positive Auswirkungen haben

Häufig fühlen sich Menschen einsam, wenn:

• eine Beziehung in die Brüche geht
• der Partner verstirbt
• die Kinder erwachsen und aus dem Haus sind
• sie den Job verlieren oder in Rente gehen
• sie in eine neue Stadt ziehen und noch niemanden kennen
• sie sich schwertun, neue Kontakte zu knüpfen
• sie generell schüchtern sind und schwer auf andere Menschen zugehen können
• sie ein geringes Selbstbewusstsein haben und sich ungeliebt und unerwünscht fühlen
• sie durch eine Krankheit körperlich eingeschränkt sind

Doch auch Menschen, die voll im sozialen Leben stehen, eine Familie und einen Partner haben und bei Freunden sehr beliebt sind, können sich einsam fühlen. Dabei gilt es zwischen einer kurzzeitigen und einer dauerhaften Einsamkeit zu unterscheiden. Denn wohl jeder Mensch hat sich irgendwann schon einmal einsam gefühlt. Diese Phase geht in der Regel jedoch bald vorüber und wir können wieder am sozialen Leben teilnehmen. Wenn die Einsamkeit jedoch zum Dauerzustand wird, ist es höchste Zeit, etwas dagegen zu unternehmen.

Mehr Infos über die Eisamkeit gibt`s hier!

vom 21.12.2020

Rheuma
Was viele nicht wissen.

Sehr wenig ist bekannt das rheumatische Erkrankungen
oft extreme Erschöpfung mit sich bringen.

Was können Sie dagegen tun?

Rheumatische Entzündungen verursachen oft unerträgliche Schmerzen an Gelenken, Wirbelsäule oder dem Muskeln und dadurch wird einem das Leben zur Hölle gemacht.

Entzündliche Prozesse Blutgefäße und Blutgefäße können auf Herz, Lunge, Darm und Niere übergreifen.
Noch ziemlich unbekannt ist auch die Tatsache das es dadurch zu Müdigkeit und Erschöpfung (Fatigue-Syndrom) kommt. Selbst ausreichender Schlaf und einigen Ruhepausen sind nicht in der Lage, die Müdigkeit zu vertreiben.
Dies hat zur Folge dass das Gedächtnis und die Konzentration darunter leiden.

Dieser Zustand wird oft als sehr belastend empfunden und die Betroffenen ziehen sich zurück und schränken ihre Aktivitäten zunehmend ein. Dieses Verhalten darf und sollte man nicht mit Burn-out oder Depression gleichsetzen.

Autoimmunleiden und rheumatische Entzündungen können folgende Krankheiten auslösen.

chronische Gelenksentzündung. Morbus Bechterew, ine schmerzhafte Entzündung der Wirbelsäule. Psoriasisarthritis, Kombination von Schuppenflechte mit Gelenksentzündung. Lupus erythematodes: Autoimmunkrankheit von Bindegewebe und Organen. Diverse Formen von Entzündungen der Blutgefäße. Fibromyalgie mit Schmeren am ganzen Körper

Die Intensivität der Erschöpfung geht meist mit der Schwere der Erkrankung und der entzündlichen Aktivität einher.

Zum Aufdecken der Ursache sind internistische sowie neurologische Abklärung und Untersuchungen von Herz-Kreislauf und auf Lungenentzündung notwendig.

Mehr Infos über die Rheuma gibt`s hier!

vom 14.12.2020

Was bewegt sich im Auge

Wie fliegende Flecken, kleine Würmchen
oder Mücken wandern durchs Auge

Es sieht angst- und besorgniserregend aus, wenn der Patient auf diese Weise Trübungen im Glaskörper wahrnimmt, ist aber meist harmlos. Um eine Schädigung der Netzhaut oder andere Augenerkrankungen auszuschließen, sollte bei einem plötzlichen Auftreten dieser Symptome ein Facharzt (Augenarzt) aufgesucht werden.
Ein plötzliches Auftreten dieser schwarzen Punkte, Flecken oder fadenartiken Strukturen im Gesichtsfeld beunruhigt natürlich jede(n) Betroffene(n). Bei hellen Flächen wie z.B. Skipisten, blauer Himmel oder weißen Wänden lässt sich der Effekt der Glaskörpertrübung sehr gut beobachten. Wenn der Kopf bewegt wird, folgen die Flecken der Blickrichtung.

Ein Grund zur Panik ist das jedoch nicht. Im Prinzip sind diese „fliegenden Mücken“ harmlos, sind aber gelegentlich sehr störend, sie können aber auch auf eine behandlungsnotwendige Erkrankung hinweisen.

Was steckt hinter den lästigen Mücken!

Der Glaskörper befindet sich in der Mitte des Auges und ist eine gallertartige Substanz. Diese Substanz füllt das Sehorgan von Innen und damit den Hohlraum zwischen Linse und Netzhaut aus.
Bei der Geburt ist der Glaskörper in der Regel einheitlich und durchsichtig. Im Laufe der Zeit kommt es im Auge zu Umbauprozessen und Kollagenfasern verdichten sich zu Kondensaten.
Das Licht kann dann nicht mehr ungetrübt von der Linse zur Netzhaut gelangen sodass verdichtete Strukturen Schatten auf die Netzhaut werfen und als störende fliegende Mücken wahrgenommen werden.
Je heller das Umgebungsfeld ist, desto mehr verengen sich die Pupillen wodurch der Schatten und die Trübung der Netzhaut besser wahrgenommen wird.

Mehr Infos über die Augenflecken gibt`s hier!

vom 07.12.2020

Ohrkerzen

Der Ursprung der Ohrkerzen liegt in der jahrhundertealten
Kultur der Hopi-Indianer und anderer Naturvölker. 

Woraus bestehen Ohrenkerzen?

Eine Ohrkerze besteht aus einem etwa 20 cm langen, hohlen Röhrchen, das wie ein Trichter geformt ist. Traditionell bestehen Ohrkerzen aus Flachs, allerdings dient heute Baumwolle als Ersatz. Der Baumwollstoff ist in Bienenwachs getränkt sowie mit individuellen Mischungen aus Kräutern und ätherischen Ölen bestückt.

Am unteren Ende der Ohrenkerzen ist oft ein Filter oder Tropfschutz angebracht, damit das Wachs nicht ins Ohr hineingelangen kann.

Bei der Anwendung wird eine trichterförmige Ohrkerze, die aus Honig, Bienenwachs und verschiedenen Kräutern besteht, abdichtend in den äußeren Gehörgang aufgesetzt, wodurch ein leichter Unterdruck (Kamineffekt) im Inneren der Ohrkerze und eine Vibration der stehenden Luftsäule entsteht. Dies bewirkt eine sanfte Massage des Trommelfells mit Druckregulation im Ohr. Die Wärme regt die Durchblutung an und intensiviert die Lymphzirkulation. Ferner werden Reflexzonen am Ohr stimuliert.

Die Anwendung von Ohrkerzen

Bei der Anwendung von Ohrenkerzen liegt man auf der Seite. Die Ohrenkerze wird zunächst mit einer vorsichtigen Drehbewegung senkrecht in das Ohr geführt, sodass der Gehörgang luftdicht verschlossen ist.

Dann wird die Ohrkerze angezündet, sodass warmer Rauch in das Innere der Ohren gerät.

Während des gesamten Vorgangs wird die Kerze vom Therapeuten gehalten, bis die Kerze bis zu einer bestimmten Markierung heruntergebrannt ist. Es ist sichergestellt, dass das Wachs der Kerzen während der Behandlung nicht tropft.

Mehr Infos über Ohrkerzen gibt`s hier!

vom 30.11.2020

Hilft Myrte gegen Erkältung?

Die ätherischen Öle der Heilpflanze
werden seit der Antike genutzt.

Durch die derzeitigen Witterungsbedingungen werden unsere Atemwege stark belastet.

Ein Etagenwechsel (Jargonausdruck in der Medizin das Übergreifen einer Erkrankung der oberen Atemwege
(Nasen-Rachenraum) auf die unteren Atemwege (Bronchien, Lungenparenchym) bezeichnet) ist bei einer Infektion oft ein Problem.

Eine viral oder bakteriell bedingte Entzündung der oberen Atemwege breitet sich auf die unteren aus und umgekehrt und daher kann eine Beeinträchtigung der Nasenschleimhaut bzw. der Nasennebenhöhlen zu einer Bronchitis führen.

Zur Stärkung der Atemwege, gibt es wirkungsvolle Mittel aus dem Pflanzenreich. Zahlreiche positive Aspekte werden der Myrte nachgesagt. Diese sind auch wissenschaftlich dokumentiert.

Das ätherische Öl der Myrte wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und abschwellend - vor allem das der Blättern der Brautmyrte oder gemeinen Myrte /Myrtus communis). Die Flimmerhärchen an den Schleimhäuten der Atemwege werden angeregt, bewegen sich wieder schneller und können Krankheitserreger besser abtransportieren. Es gibt in Apotheke bereits fertige Präparate mit hochwertigem Myrteöl bzw. als Pflanzlichem Wirkstoffkomplex mit Eukalyptus und Zitronenöl.

Quelle: Kronenzeitung

Mehr Infos über die Myrte gibt`s hier!

vom 23.11.2020

Endlich wieder gut schlafen.

Nicht nur die Belastung durch die COVID 19 Pandemie ist schuld daran, dass sich viele Menschen müde ins Bett legen aber trotzdem nicht Einschlafen können und sich im Bett hin und her wälzen. Dabei ist gesunder und erholsamer Schlaf körperlich und psychisch extrem wichtig. Schlafstörungen über einen längeren Zeitraum verbrauchen die Energiereserven bei den Betroffenen egal ob jung oder alt. Es gibt die verschiedensten Möglichkeiten um gegen diese Schlafstörungen vorzugehen. Die für jeden beste Art dazu herauszufinden, hilft sicherlich der Hausarzt. Was darüber hinaus möglich ist, findest du in meinem Blog.

Gesunder und erholsamer Schlaf ist erforderlich um den Körper zu regenerieren. In Studien wurde festgestellt, dass die Schlafdauer und Schlafqualität wichtige Faktoren sind, um Bluthochdruck zu vermeiden. Die Gefahr an Bluthochdruck zu leiden, steigt mit jeder fehlenden Stunde Schlaf um 37 Prozent. Bei weniger als sechs Stunden Schlaf täglich zeigte sich ein um 70 Prozent höheres Risiko. Bei einer Studie von mehr als 1000 Hausarztpatienten wurde festgestellt, dass 51 Prozent der Kurzschläfer (weniger als 5 Stunden pro Tag) an Bluthochdruck litten.

Mehr Infos über gesunden und erholsamen Schlafe gibt`s hier!

vom 16.11.2020

Schlafapnoe
Schnarcher leben gefährlich.

Schnarchen ist nicht nur lästig für den Partner, sondern auch für den Schnarcher sehr gefährlich.

Was auf der anderen Seite des Bettes meist zu Schlaflosigkeit führt, kann einen ernsten Hintergrund mit ernsthaften Konsequenzen haben. Nämlich dann, wenn auf lautes Schnarchen plötzlich die große Stille folgt, bis der verhängnisvolle Kreislauf nach einem lauten Einatmen wieder von vorne beginnt. Sind diese kurzfristigen Atemaussetzer eine ständige Begleiterscheinung des Schnarchens, sollte man umgehend den Weg zum Arzt einschlagen, um ein eventuelles obstruktives Schlafapnoesyndrom (OSAS) abklären zu lassen.

Die Erkrankung bleibt oft geraume Zeit unentdeckt und somit unbehandelt. Wird der Körper während der Nachtruhe auf längere Zeit aber nur schlecht mit Sauerstoff versorgt, hat dies enormen Einfluss auf die Gesundheit der Betroffenen. „Der Blutdruck steigt, Stresshormone werden ausgeschüttet, das Herz kommt aus dem Rhythmus – somit wächst das Risiko für Herzinfarkt, Demenz, Krebs und Schlaganfall. Fett und Kalk lagern sich vermehrt an den Gefäßwänden ab. Auch der Blutzuckerspiegel kann aus der Balance geraten – Diabetes Typ 2 ist dann die Folge“, zeigt Angelika Weiß, Oberärztin an der Abteilung für Hals-, Nasen- und Ohrenkrankheiten am Klinikum Wels-Grieskirchen, potenziell lebensgefährliche Konsequenzen auf.

 Zu den weiteren nicht unbeachtlichen gesundheitlichen Folgewirkungen des OSAS zählen morgendliche Kopfschmerzen, chronische, exzessive Tagesmüdigkeit sowie geringe Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit – damit einhergehend viele Unfälle im Straßenverkehr oder bei der Arbeit als Folgewirkung der Schlafapnoe.

Mehr Infos über die Schlafapnoe gibt`s hier!

vom 09.11.2020

Immunkräfte auf natürliche Art stärken

Pflanzen waren die früheste Medizin der Menschheit gegen Infektionserkrankungen. Kräuter Blätter und Wurzeln wurden schon eingesetzt, bevor Viren und Bakterien als Auslöser bekannt waren. Jede Generation gab das Wissen um die Heilkraft an die nächste weiter. Heute haben viele moderne Medikamente ihren Ursprung in pflanzlichen Ausgangsstoffen. Da sich immer mehr Belege für ihre Wirksamkeit finden, sind bei uns besonders traditionelle Heilpflanzen für die Wissenschaft interessant.

Gegen Erkältungskrankheiten

Es gibt so viele immunstärkende Gewächse, dass diese sich kaum vollständig aufzählen lassen. Hier einige anerkannte Beispiele: Einer der „Stars“, um den körpereigenen Abwehrsystem unter die Arme zu greifen, ist der Holunder. Es zeigte sich, dass er bei Atemwegsinfekten hilft, die Zahl von Viren in den Bronchien zu verringern. Das erreicht er unter anderem, indem er den Viren das Andocken an die menschlichen Zellen schwer macht. So kann der Erreger schlechter eindringen und sich nicht so rasch vermehren.

 Mehr Infos  zur Stärkung der Immunkräfte gibt`s hier!

vom 02.11.2020

Wellness für Zuhause
mit natürlichen Zutaten

Wellness für Zuhause eignet sich sowohl zum Relaxen für zwischendurch als auch, um sich über einen ganzen Tag hinweg etwas Gutes zu tun. Tipps und Rezepte für einfache Anwendung von der Gesichtsmaske bis zum Fussbad.

Wellness: Was ist das?

Wellness ist, in seinem Grundverständnis ein ganzheitlich ausgerichteter Lebensstil, der Körper, Geist, Seele und Umwelt umfasst. Wellness als Lebensstil baut auf den vier Säulen Ernährung, Bewegung, soziale Kontakte und Entspannung auf. Die Säulen bedingen sich gegenseitig im Streben nach persönlicher Exzellenz. Wer Wellness „lebt“, steigert seine Lebensqualität auf lustvolle Art und Weise. Dazu gehören der individuelle Auf- und Ausbau einer Grundfitness, die Fähigkeit aktiv zu entspannen und Stress zu verarbeiten, Kenntnisse über ausgewogene Ernährung sowie die Steigerung der Lebensfreude im Allgemeinen.

Hier die Zubereitung für ein
Sinnliches Entspannungsbad

• 100 ml Sahne
• 100 ml Traubenkernöl
• 10 Tropfen Ylang Yliang ( 100 % naturrein ätherisches Öl )
• 5 Tropfen Yasmin 10 % ( 100 % naturrein ätherisches Öl )
• Alles in einer Schale oder Tasse zusammenmischen und in die gefüllte Badewanne gießen.

Mehr Infos  über Wellnes für Zuhause sowie
Anwendungsmöglichkeiten gibt`s hier!

vom 26.10.2020

Problem Krampfadern

Neue Möglichkeiten der Behandlung

Dank Ultraschall und Radiowellen neue Möglichkeiten der Behandlung.

Mit rund 300.000 Eingriffen pro Jahr ist die Behandlung von Krampfadern eine der häufigsten Operationen in Deutschland. Die Art, wie sie meist behandelt werden, ist aber seit über 100 Jahre dieselbe, sie werden gezogen – bei einer sogenannten Stripping-Operation. Doch nun setzen sich zunehmend schonendere Kathetermethoden durch, bei denen innovative Ultraschalldiagnostik zum Einsatz kommt. Operation war gestern, heute werden Varizen, wie Krampfadern auch genannt werden, mit Radiowellen verschlossen oder verklebt. Statt zahlreicher Schnitte ist für diese minimalinvasiven Methoden nur ein kleiner Einstich erforderlich. Der Vorteil: Die Behandlung ist für die Patienten angenehmer – und die Heilung erfolgt schneller. Der prinzipielle Unterschied zwischen der herkömmlichen und den von Ultraschall gestützten Methoden liegt darin, dass es die sonografisch gesteuerte endovenöse Behandlung zum Ziel hat, nur erkrankte Venenabschnitte zu behandeln und gesunde zu erhalten.

Mehr Infos  über die Krampfadern gibt`s hier!

vom 19.10.2020

Alzheimer Erkrankung

Frühe Anzeichen und erste Hinweise
auf eine Alzheimer-Erkrankung

Eine Demenz im Alter entwickelt sich meistens langsam. Am Anfang fallen die Betreffenden z.B. auf, weil sie immer öfter unaufmerksam sind. Sie stellen häufig die gleichen Fragen oder finden im Gespräch nicht sofort die richtigen WorteKomplexere Aufgaben, wie das Berechnen des Wechselgeldes oder das Ausfüllen von Formularen, fallen ihnen schwer.: Bisher sanftmütige Menschen entwickeln sich z.B. zu streitsüchtigen, aggressiven Personen.
Der Verdacht einer Demenz wird häufig von den Angehörigen gestellt, denen Veränderungen im Wesen oder Verhalten des Patienten auffallen. Die Betroffenen selbst klagen zwar zum Teil über Leistungseinschränkungen, schieben diese aber auf ihr fortgeschrittenes Alter, und nur wenige befürchten eine „echte Krankheit".

Ursachen und Risikofaktoren der Alzheimer-Erkrankung

Der langsam fortschreitende Abbau der Großhirnrinde (Hirnatrophie) bei der
Alzheimer-Krankheit beginnt meist im höheren Lebensalter, etwa ab 65 Jahren.
Fast unbemerkt sterben im Gehirn die Nervenzellen und ihre Verbindungen ab.

Mehr Infos  über die Alzheimer-Erkrankung gibt`s hier!

vom 12.10.2020

Neue Therapien bei Parkinson

Wie Experten auf einer Pressekonferenz der Österreichischen Parkinsongesellschaft (ÖPG) in Wien berichteten, ist es dank moderner Konzepte in jedem Stadium der Erkrankung möglich, typische Störungen der Motorik zu verbessern. Vielversprechende Ansätze zeigt auch die Forschung um das Voranschreiten zu verringern,

Um den Verlust des Neurotransmitters Dopamin auszugleichen bzw. zu stoppen, wird eine medikamentöse Behandlung angewandt. Die Verabreichung erfolgt individuell abgestimmt auf jede Krankheitsphase

• in Tablettenform
• mittels Injektions-Pen oder Infusionspumpe
• Für manche Betroffene kommt auch die tiefe Hirnstimulation als neurochirurgischer Eingriff infrage

 wie Primar Professor Dr. Walter A. Pirker, Vizepräsident der ÖPG betonte.

Durch die verbesserten Diagnosemöglichkeiten wird die Krankheit sehr früh und zuverlässig erkannt und und durch präzise Therapie den Verlauf positiv beeinflusst.

Quelle: Kronenzeitung vom 07-10-2020

Mehr Infos  über Parkinson gibt`s hier!

vom 05.10.2020

Was ist Shiatsu?

Shiatsu ist viel mehr als bloß eine Massage. Es verbessert deine Selbstwahrnehmung, hilft bei körperlichen Beschwerden und begleitet durch Krisen.

Shiatsu ist eine manuelle Behandlungsmethode, die in Japan entwickelt wurde und ihre Wurzeln in der chinesischen Gesundheitslehre hat. Die Behandlung wird dabei mit den Fingern, der Hand, den Ellbogen, den Knien oder Füßen durchgeführt Druck auf bestimmte Stellen des Körpers werden dabei Blockaden gelöst und die Lebensenergie Qi gestärkt.

Die Shiatsu-Massage steigert das körperliche Wohlbefinden, fördert die Vitalität und kann sogar bei der Heilung spezifischer Krankheiten helfen.

Die Wirkung von Shiatsu?

Shiatsu bringt den Energiefluss mit Hilfe von Druckmassagen auf den Energieleitbahnen im Körper (auch Meridianen genannt) wieder ins Gleichgewicht.. Die Behandlung erzeugt tiefe Entspannung, wirkt auf Körper und Seele beruhigend und vitalisierend. Durch die Massage die Selbstheilungskräfte aktiviert, der Stoffwechsel angeregt und das Immunsystem gestärkt.

In einer Studie konnte belegt werden, dass Menschen nach einer Shiatsu Behandlungen positive Wirkungen verspüren.

Mehr Infos  über Shiatsu gibt`s hier!

vom 28.09.2020

Was ist Gesundheit?

Definition und Aspekte

Wenn wir unseren Mitmenschen "Gesundheit" wünschen, meinen wir in der Regel die Erhaltung des körperlichen Wohlbefindens oder eine baldige Genesung. Eine Vielzahl von Krankheiten kann sehr genau über ihre Symptome bestimmt werden, Fachärzte sowie Medikamente stehen gezielt zur Verfügung, um die körperliche Gesundheit wieder herzustellen.
Doch wie lässt sich die Gesundheit definieren? Ist jemand bereits gesund, wenn er keine Gebrechen hat oder sich nicht krank fühlt?

Eine Definition des Begriffes "Gesundheit" lieferte die WHO (Weltgesundheitsorganisation) bereits 1948 in ihrer Verfassung

"Gesundheit ist ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlergehens und nicht nur das Fehlen von Krankheit oder Gebrechen. (...) Der Besitz des bestmöglichen Gesundheitszustandes bildet eines der Grundrechte jedes menschlichen Wesens, ohne Unterschied der Rasse, der Religion, der politischen Anschauung und der wirtschaftlichen oder sozialen Stellung."

Weitere Definitionen mit unterschiedlichen Ansätzen finden Sie in dem Artikel "Gesundheit" auf Wikipedia (den Link finden sie am Ende dieses Artikels).

Das Zusammenspiel: körperlich, geistig, sozial

Einzeln betrachtet kann ein Mensch beispielsweise durchaus körperlich voll funktionsfähig sein, aber psychische Probleme haben oder sozial isoliert leben. Wie stark diese drei Aspekte der Gesundheit jedoch zusammenwirken, spüren wir an uns oder unseren Mitmenschen sehr schnell. Unser Körper reagiert auf Stress, auf Ängste auf Konflikte, unsere geistige Frische lässt nach, sobald wir körperlich erkranken, unsere sozialen Kontakte können ebenfalls darunter leiden.
Quelle: PORTALgesund.de

Mehr Infos  über die Gesundheit gibt`s hier!

vom 21.09.2020

Was ist ein Augeninfarkt?

Die Begriffe Sehsturz und Augeninfarkt sind Bezeichnungen für eine akute Durchblutungsstörung im Auge.
Ähnlich wie bei einem Herzinfarkt oder Hörsturz wird das Gewebe, in diesem Fall das des Sehnervs oder der Netzhaut,
durch einen Gefäßverschluss nicht mehr ausreichend durchblutet. Es fehlt an Nährstoffen und Sauerstoff. Dadurch kommt es zu einer Abnahme der Sehleistung und das Gewebe kann sogar dauerhaft absterben.

Ähnlich wie bei einem Herzinfarkt oder Hörsturz wird das Gewebe, in diesem Fall das des Sehnervs oder der Netzhaut, durch einen Gefäßverschluss nicht mehr ausreichend durchblutet. Es fehlt an Nährstoffen und Sauerstoff. Dadurch kommt es zu einer Abnahme der Sehleistung und das Gewebe kann sogar dauerhaft absterben.

Ein Augeninfarkt gilt als Notfall - nicht lebensgefährlich, aber dringend behandlungsbedürftig. Betroffene sollten bei Verdacht auf einen Augeninfarkt umgehend einen Augenarzt oder eine Augenklinik aufsuchen.

Symptome eines Augeninfarkts

Ein Warnsignal ist die plötzliche Einschränkung des Sehvermögens auf einem Auge. Nach dem Gefäßverschluss sehen Betroffene verschwommen, verschleiert oder bemerken schwarze Flecken und Schatten im Sichtfeld. Das betroffene Auge kann auch gänzlich erblinden.

Ursachen eines Augeninfarkts

Die Ursache für einen Sehsturz sind Verschlüsse und Verengungen der Blutgefäße im Auge, die die Durchblutung stören oder sie gar unmöglich machen.

Behandlung und Heilung eines Augeninfarkts

Die Therapie eines Sehsturzes zielt darauf ab, dass sich die Durchblutung wieder normalisiert und eine Schwellung schnell zurückgeht. Je nachdem, ob ein arterieller oder ein venöser Verschluss die Ursache für den Infarkt war, geht der Arzt anders vor.

Nachbehandlung eines Augeninfarkts

Nach einem Sehsturz müssen Patienten häufig dauerhaft Blut verdünnende Medikamente einnehmen. Dadurch soll weiteren Infarkten, nicht nur am Auge, vorgebeugt werden. Bei schwerem Augeninfarkt kann es sein, dass geschädigte Gefäße mittels Laser- oder Kältebehandlung vernarbt werden müssen.

Folgen eines Augeninfarkts

Ein Sehsturz ist ein akuter Notfall, der dauerhafte Folgen mit sich ziehen kann. Je nachdem welches Ausmaß der Infarkt hatte, kann es bei dem betroffenen Auge zu einer irreversiblen Einschränkung der Sehkraft kommen. Auch eine dauerhafte Erblindung ist möglich. Denn ist das Gewebe im Auge erst einmal abgestorben, ist dies nicht wieder umzukehren.

vom 14.09.2020

Was ist Shiatsu?

Shiatsu ist eine manuelle Behandlungsmethode, die in Japan entwickelt wurde und ihre Wurzeln in der chinesischen Gesundheitslehre hat. Wörtlich übersetzt bedeutet Shiatsu „Fingerdruck“ und bezieht sich auf die Art und Weise, wie die Behandlung durchgeführt wird. Und zwar wird dabei mit den Fingern, der Hand, den Ellbogen, den Knien oder Füßen Druck auf bestimmte Stellen des Körpers ausgeübt, um Blockaden zu lösen und die Lebensenergie Qi zu stärken.

Eine Shiatsu-Massage steigert das körperliche Wohlbefinden, fördert die Vitalität und kann in manchen Fällen sogar bei der Heilung spezifischer Krankheiten helfen.

Welche Wirkung hat Shiatsu?

In unserem Körper fließt die Lebensenergie Qi, die für Lebendigkeit und Vitalität sorgt. Wird der Energiefluss blockiert oder fließt im Körper zu viel oder zu wenig Qi, kommt es zu einem Ungleichgewicht, welches zu Problemen wie Müdigkeit, Erschöpfung oder Verspannungen führen kann. Nicht selten sind Auslöser für ein solches Ungleichgewicht Stress, Überforderung im Alltag oder ein ungesunder Lebensstil.

Shiatsu setzt genau hier an und bringt den Energiefluss mit Hilfe von Druckmassagen auf den Energieleitbahnen im Körper (auch Meridianen genannt) wieder ins Gleichgewicht. Im Shiatsu wird Körper und Psyche als Einheit gesehen, weshalb die Massage eine positive Wirkung auf beide Bereiche hat. Die Behandlung erzeugt eine tiefe Entspannung und wirkt auf Körper und Seele beruhigend sowie vitalisierend. Außerdem werden durch die Massage die Selbstheilungskräfte aktiviert, der Stoffwechsel angeregt und das Immunsystem gestärkt.

In einer Studie der European-Shiatsu-Federation konnte belegt werden, dass Menschen nach einer oder mehreren Shiatsu Behandlung positive Wirkungen verspüren.

Die Personen nannten folgende unmittelbare positive Wirkungen:

• Gefühl von Entspannung und Ruhe
• mehr Energie
• im Gleichgewicht sein
• den Alltag besser bewältigen können
• Auftreten körperlicher und emotionaler Veränderungen
  
  

Die Klienten nannten außerdem langfristige Wirkungen:

• allgemeine Verbesserung der Gesundheit
• Linderung von Verspannungen
• Verringerung von Stress
• Linderung von Rückenschmerzen
• Verbesserung von Problemen mit Muskeln oder Gelenken
• bessere Haltung
• erhöhtes Körperbewusstsein
• Veränderungen im Lebensstil

Bei der Behandlung findet eine Berührung mit Druck auf verschiedene Stellen des Körpers statt.

Mehr Infos  über Shiatsu gibt`s hier!

vom 07.09.2020

Klangmassage: Therapie durch Schwingungen  

Keine Massage im klassischen Sinne: nicht Hände, sondern Klänge massieren Körper und Geist. Doch durch den Stress, dem der Mensch tagtäglich ausgesetzt ist, können Ängste, Sorgen und Blockaden entstehen, die seine inneren Schwingungen aus dem Gleichgewicht bringen können. Werden diese inneren Blockaden nicht wieder in Einklang gebracht, können aus anfänglich kleineren körperlichen Lappalien ernsthafte Krankheitsbilder entstehen. Hier kommt die Klangmassage zum Einsatz.

Die ausgelösten Schwingungen der Klangschale lösen Prozesse der Erneuerung und somit Heilung aus und bringen dem Menschen seine ursprüngliche Harmonie zurück. Die Blockaden werden gelöst und der Mensch ist mit sich und der Natur wieder im Einklang.

Wie funktioniert die Klangmassage?

Um sich die Wirkungsweise der Klangmassage bildlich vor Augen zu führen, sollte man einmal einen Stein ins Wasser fallen lassen: Sobald der Stein mit der Wasseroberfläche in Berührung kommt, entstehen konzentrische Kreise, die sich über die gesamte Oberfläche ausbreiten.

Ist der Körper frei von Blockaden und Verspannungen, können die ausgelösten Schwingungen ungehindert durch ihn hindurch fließen. Verspannungen und Blockaden dagegen werden leicht massiert und gelockert, bis sie sich schließlich ganz sanft und von selbst auflösen. Die Klangmassage hilft so auch nebenbei, die Selbstheilungskräfte wieder ein wenig anzuregen und zu aktivieren. Doch nicht nur unser physischer Körper profitiert von der Klangmassage, auch unser energetischer Körper, die Aura, wird durch die Schwingungen gereinigt, harmonisiert und gestärkt.

Mehr Infos  über die Klangmassage gibt`s hier!

vom 31.08.2020

Was ist Reiki ?

Reiki kurz erklärt.

Reiki ist das gezielte Auflegen der Hände auf den Körper. Mit den Händen soll dabei Energie übertragen werden, die nicht unsere eigene ist.

Es gibt unterschiedliche Systeme, nach denen Reiki gelehrt wird: In Japan, dem Ursprungsland, gibt es aufgrund des dortigen kulturellen und religiösen Hintergrundes eine grundsätzlich andere Sicht- und Herangehensweise als im Westen. Der wesentliche Unterschied ist, dass das Erreichen körperlicher und geistiger Gesundheit lediglich ein Zwischenziel bilden soll und das Ziel die Erleuchtung (Satori) darstellt. Aber auch im Westen gibt es unterschiedliche Reikisysteme. Die Unterschiede bestehen im Wesentlichen in der Anzahl der „Einweihungen“ während der Ausbildung

Wie funktioniert Reiki?

Reiki ist eine natürliche Methode zur Hamonisierung der Lebensenergie und zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte. Reiki ist ein esoterisches Konzept, nach dem durch Auflegen der Hände und eine spezielle Symbolarbeit Einfluss auf die Gesundheit eines so behandelten Individuums genommen werden soll. Die Energie, die beim gezielten Berühren zur Verfügung gestellt wird, kann der Körper der KlientIn aufnehmen. Dabei wird der Energiefluss gefördert und die Entspannung vertieft, die Selbstheilungskräfte werden aktiviert und geReiki ist eine sehr sanfte, aber sehr effektive Methode. Wenn wir im Freiraum-Institut Reiki praktizieren, dann tun wir das immer gemeinsam im Patienten/Klienten-Kontext.

Die Methode

Bei Reiki werden die Hände der Reiki-TherapeutIn in verschiedenen Positionen auf den Körper gelegt und bleiben dort einige Minuten ruhig liegen. Der Behandelnde sorgt zu Beginn für eine gute Durchblutung seiner Hände, die dadurch beim Auflegen eine erhöhte Wärmeausstrahlung haben, die während der Behandlung noch zunimmt. Ähnlich wie bei einer Infrarot-Behandlung dringt die Wärmestrahlung der Hände in die Gewebe ein. An den Berührungsflächen wird es warm, die Durchblutung wird gefördert, die Muskulatur kann entspannen, die inneren Organe werden mit Energie versorgt und der Stoffwechsel wird angeregt.
Insgesamt erfährt die KlientIn eine tiefe Entspannung, Harmonisierung und Stärkung der Lebensenergie.

Mehr Infos  über Reiki gibt`s hier!

vom 24.08.2020

Bindegewebsmassage
Die Bindegewebsmassage wird hauptsächlich eingesetzt, umspinale unperiphere Gelenkfunktionsstörungen, Arthroseund rheumatische Erkrankungen, Nervenwurzelschmerzen, Ischialgien und Neuralgien zu behandeln.

Ziele
Tonusnormalisierung der Bindegewebsspannung und der inneren Organe, Muskulatur, Nerven und Gefäße. Im Behandlungsbereich erfolgt eine lokale Durchblutungssteigerung und Normalisierung der Gewebeelastizität. Bei funktionellen Schmerzsyndromen ist eine schmerzlindernde Wirkung möglich

Mehr Infos  über Bindegewebsmasse gibt`s hier!

vom 17.08.2020

Barfuß gehen tut gut - wieso eigentlich?

Barfußgehen ist natürlich: Unsere Urahnen gingen barfuß, einige Naturvölker sind heute noch barfuß unterwegs und jeder Mensch kommt barfuß zur Welt. Unsere Füße sind mit ihren 26 Knochen, vielen Muskeln und Sehnen genau dazu gemacht. Beim Laufen mit Schuhen kommen hingegen nur wenige Fußmuskeln zum Einsatz. Der Grund ist die steife Sohle der Schuhe – vergleichbar mit einer Gipsschiene, die enorm einschränkt und die Bewegungsfähigkeit des Fußes verhindert. Dies verursacht häufig muskuläre Probleme. Eine Tatsache, die die wenigsten in Frage stellen. Die Lösung: barfuß zu mehr Gesundheit.

Die Vorteile des Ballengangs

Durch die natürliche Laufweise werden beim Auftreten mit dem Vorfuß Stöße und Erschütterungen vermieden. Der Ballengang ist sanfter, eleganter und gleichzeitig effizienter als der Fersengang, da die Bewegungskraft nach vorne gerichtet ist. leguanos sind für alle Aktivitäten und jeden Untergrund geeignet – drinnen, draußen, an Land oder im Wasser. Egal ob zur Wanderung, beim Stand Up Paddling, beim Schwimmen im Badesee, bei der Hausarbeit oder beim Sport.

Mehr Infos  über Barfuß gehen tut gut gibt’s hier!

vom 10.08.202

Hitzetipps

Damit Sie auch an heißen Sommertagen einen kühlen Kopf bewahren

Über den Tag verteilt bis zu drei Liter kühles Wasser, ungesüßte Tees, verdünnte Fruchtsäfte (Zuckerfrei) oder kalte Suppe trinken. Es hilft den Flüssigkeits- und Elektrolytverlust durch das Schwitzen auszugleichen. Kein Alkohol und keine koffeinhaltige Getränke zu sich nehmen, das diese den Kreislauf zusätzlich belasten. Um sich zu Erfrischen nur lauwarm Duschen, da beim lauwarmen Duschen sich die Poren öffnen und der Körper gibt die Wärme besser ab.

Tipp: Besprühe Dein Gesicht, die Arme und Unterschenkel sowie die Füße mit seiner Sprühflasche lauwarmem Wasser.

Ältere Menschen brauchen mehr Abkühlung da diese weniger Schwitzen als Jüngere und die Körpertemperatur dadurch nicht ausreichend regulieren.

Kalte Umschläge und Fußbäder bringen ebenfalls mehr Wohlbefinden. In der Hitze sollte auch körperliche Anstrengung vermieden werden und daher solltest du die kühlen Morgen- und Abendstunden für deine sportlichen Aktivitäten nutzen oder deine Einkäufe erledigen.

Mehr Infos  über Hitzetpps gibt’s hier!

vom 03.08.2020

Schwitzen als Schutzmechanismus

Der Mensch schwitzt, um seine Körpertemperatur zu regulieren. Das hat die Natur so eingerichtet, um eine Überhitzung zu verhindern. Gründe für Schweißausbrüche gibt es dabei viele – Hitze, körperliche Anstrengungen, Angst, Wut, Stress können den Schweiß verursachen.

Hyperhidrose
Starkes Schwitzen kann auch krankhaft sein.

Wenn der Körper nicht mehr nur schwitzt, um die Körpertemperatur zu regulieren, kann sich dahinter auch eine Krankheit verbergen (Hyperhidrose). Die übermäßige Schweißproduktion ist dann unter Umständen Symptom einer gänzlich anderen Ursache, eir z.B. einer neurologischen Krankheit, einer Vergiftung oder auch Hormonschwankungen (besonders wärend der Wechseljahre).

Solltest du häufig stark schwitzen, auch wenn du dich nicht anstrengst oder hohe Temperaturen vorherrschen,
solltest du dich ärztlich beraten lassen.

Mehr Infos  über Schwitzen gibt’s hier!

vom 27.07.2020

Cyber-Mobbing ist strafbar.

Wegen "Cyber-Mobbings" strafbar macht sich, wer im Wege einer Telekommunikation oder unter Verwendung eines Computersystems in einer Weise, die geeignet ist, eine Person in ihrer Lebensführung unzumutbar zu beeinträchtigen, eine längere Zeit hindurch fortgesetzt.

• eine Person für eine  größere Zahl von Menschen wahrnehmbar an der Ehre verletzt oder
• Tatsachen oder Bildaufnahmen des höchstpersönlichen Lebensbereiches eine
• Person ohne deren Zustimmung für eine größere Zahl von Menschen wahrnehmbar macht

vom 20.07.2020

Mit Meditation
Ruhe und Entspannung finden.

Wer regelmäßig meditiert,
ist ruhiger, entspannter und gelassener, oft auch glücklicher.

Was ist Meditation
Meditation ist eine spirituelle Praxis, die von vielen Kulturen ausgeübt wird. Es geht darum, den Geist zu beruhigen und die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen. Manche Meditationen funktionieren im Gehen oder Tanzen, manche brauchen Trommeln oder andere musikalische Elemente. Am weitesten verbreitet sind jedoch Meditationsformen, die in aller Stille ablaufen.

Religiöse Wurzeln
Meditation nimmt als Erfahrungs- und Lebensform in vielen Kulturen und Religionen einen wichtigen Raum ein. Im Buddhismus, Hinduismus und Jainismus ist das höchste Ziel die Erleuchtung oder das Erreichen des Nirwana. In christlichen, islamischen und jüdischen Traditionen ist das höchste Ziel der meditativen Praxis das unmittelbare Erfahren des Göttlichen.

Mehr Infos  über Meditation gibt’s hier!

vom 13.07.2020

Hohe Corona - Strafen

Wer diesen Sommer die MNS Maske zu Hause vergisst, oder gar nicht verwendet, dem drohen laut Angaben des ÖAMTC im Ausland Strafen bis zu einigen Hundert Euro.

Einreise:
In allen Österreichischen Nachbarländern ist mit längerer Wartezeit und stichprobenhaften Gesundheitschecks zu rechnen.

Wer in den Süden Italiens reisen möchte (Apulien, Kalabrien, Sardinien, Sizilien), muss sich vorher unter www.italia.it/de/nuetzliche-infos/tourism-restarts-in-italy.html registrieren.
Bei der Ankunft in Sardinien wird die Körpertemperatur gemessen.

Für Griechenlandbesucher besteht ist ebenfalls eine Online-Registrierung unter https://travel.gov.gr notwendig. Man erhält einen QR-Code der bei Einreise kontrolliert wird. Ein Programm berechnet, ob ein Covid-Test notwendig ist. Bis das Ergebnis vorliegt, muss man in Quarantäne.

Wer mit dem Flugzeug nach Spanien möchte, muss sich vorab unter www.spth.gob.es anmelden

Kroatien-Urlauber können die Registrierung an der Grenze erledigen oder unter https://entercroatia.mup.hr durchführen.

Mehr Infos  über die Corona - Strafen gibt’s hier!

vom 06.07.2020

Zeckengefahr

Auf Grund des Klimawandels und den dadurch entstehenden milderen Wintertemperaturen und den bereits warmen Frühlingstemperaturen ist eine explosionsartige Zunahme der Zeckenpopulationen in allen Gegenden (Bergen, Almen, Tälern) zu erwarten.

Bei einem Zeckenstich (auch Zeckenbiss) wird die Haut von einer Zecke mit den Kieferklauen angeritzt und anschließend der „Stachel“ (das Hypostom) in der Wunde verankert. Die Zecke sticht dabei keine Ader an, sondern reißt eine Wunde, die aus verletzten Kapillaren voll Blut läuft (sog. Pool feeder).

Infektionsgefahr

Beim Zeckenbiss spuckt die Zecke regelmäßig während des Blutsaugen unverdauliche Nahrungsreste in ihren Wirt zurück. Bei diesem Vorgang können Krankheitserreger, die zuvor bei einem früheren Wirt aufgenommen wurden und sich im Zeckenkörper erhalten oder sogar vermehrt haben, auf den nachfolgenden Wirt übertragen werden.

Mehr Infos  über die Zeckengefahr gibt’s hier!

vom 29.06.2020

Natürlichen Raumspray aus
4 Zutaten selbst gemacht

Raumsprays selber machen, hat den Vorteil, dass man die Inhaltsstoffe des Endproduktes kennt. Man kann sich alles nach seinem Geschmack und Bedürfnissen individuell gestalten und spart meist auch noch Geld. Erfahren Sie wie Sie wundervoll duftende Raumdüfte (ohne Chemie) selber machen können und welche wohltuende Wirkungen diese Sprays haben.

Unangenehme Gerüche neutralisieren

Manchmal liegt das Problem gar nicht im Fehlen eines angenehmen Raumduftes sondern im Vorhandensein unangenehmer Gerüche.

Nach dem Kochen, wenn Raucher zu Besuch waren usw. einen unangenehmen Geruch in der Wohnung hinterlassen haben, wird mit den Raumsprays dem Gestank schnell der Garaus gemacht. Raumsprays neutralisieren Bakterien, hinterlassen eine feine blumige oder fruchtige Note - je nach persönlichem Geschmack und die wertvollen Öle tun sogar der Gesundheit gut.

Wie sie Raumspray mit Ihrem Lieblingsduft selbst herstellen können, erfahren sie hier!

vom 22.06.2020

Hör auf deinen Körper

“Auf den Körper hören” bedeutet im Prinzip nichts anderes, als die Signale deines Körpers zu deuten und zu verstehen und entsprechend dieser Bedürfnisse zu agieren. Der Gedanke dahinter ist, dass wir  eigentlich mit sehr guten Mechanismen ausgestattet sind, die signalisieren, was gut für unseren Körper und unseren Geist ist. Dazu gehören einfache Signale wie beispielsweise Hunger, Sättigung, Harndrang und Müdigkeit. Niemand muss dir (hoffentlich) sagen, dass du auf Toilette musst und du musst dir keinen Wecker stellen, um regelmäßig das Örtchen aufzusuchen.
Denn dein Körper sendet dir deutliche Signale.

Mehr Infos dazu gibt’s hier!

vom 15.06.2020

Es ist soweit.
Die Maskenpflicht fällt zum Teil

Seit heute gibt es keine Maskenpflicht (MNS) in folgenden Bereichen.

• In allen Handelsbetrieben (Lebensmittel- Elektro- und sonstiger Handel)
• In Gasthäusern (Hotels Pensionen u.s.w.)
• An Öffentlichen Orten
  

Weiterhin dagegen ist die Abstandspflicht von einem Meter zu Personen mit denen man nicht
im gemeinsamen Haushalt lebt (bei einer eventuellen Strafe) einzuhalten.

Mehr Infos über die Maskenpflicht gibt’s hier!

vom 08.06.2020

Wellnesstag zuhause im Badezimmer

In Zeiten wie diesen an den nicht alle Thermen und Wellnestempel geöffnet haben oder nur mit bestimmten Auflagen zu besuchen sind, empfiehlt es sich das eigenen Badezimmer eine ganz private und selbstgeschaffene Wellnessoase zu verwandeln. Zu diesem Zwecke benötigen Sie nur einige Dinge wie etwas Dekomaterial, Duftkerzen und stimmungsvolle Musik, auch ein Gläschen Wein oder Sekt sowie etwas frisches Obst sind angebracht. (Gibt es auch in jedem Wellneshotel als Service geliefert). Auf diese Weise erzeugen Sie richtige Wellness-Atmosphäre. Wichtig und unumgänglich ist sich Zeit zu nehmen, Zeit um endlich in die völlige Entspannung zu kommen und diese auch möglichst lange genießen können.

Mehr Infos über Wellnesstag zu hause im Badezimmer gibt’s hier!

vom 01.06.2020

Wir dürfen uns wieder etwas mehr in der freien Natur bewegen,
deswegen habe ich mich mit der

Medizin aus dem Wald

beschäftigt und einen Blog darüber geschrieben. Bäume sind Balsam für die Seele und Heilmittel in vielerlei Hinsicht.
Vor allem ihr betörender Duft ist eine Wohltat für Körper und Geist.

Schon allein der Anblick des Waldes tut uns gut. Mehr noch spricht uns der Duft an – ein Rausch der Sinne!
Die Waldluft ist voller Phytonzide, die in den ätherischen Ölen der Zweige und Nadeln stecken. Bäume kommunizieren so miteinander und schützen sich vor Schädlingen. Auf uns Menschen wirken diese Duftreize betörend:
Sie machen uns lebensfroher, wahrnehmbarer und ausgeglichener.

Mehr Infos über Medizin aus dem Wald gibt’s hier!

vom 25.05.2020

In den letzten Wochen der Ausgangsbeschränkungen
suchten viele Menschen
Ablenkung & Entspannung vorm Alltag.
Viele darunter auch ich, fanden sie im Hören von
Hörbüchern,
welche in allen Bereichen der Literatur angeboten werden.

Mehr Infos über Hörbücher gibt’s hier!

vom 18.05.2020

UN-Generalsekretär Antonio Guterres
sagte in einer am Donnerstag
den 7 Mai veröffentlichten Videobotschaft:

Als Folge der  Covid 19virus-Pandemie droht der Welt auch eine große Verbreitung psychischer Störungen,
selbst wenn der Virus unter Kontrolle ist.

Der mentale Stress, den die Furcht vor einer eigenen Ansteckung oder nahestehender Menschen sowie die
möglichen tödlichen Folgen der Infektion bei zahllosen Menschen auslöst, kann zu Störungen wie Trauer, Angst und Depressionen führen, sowie Menschen und Gemeinschaften rund um den Globus beeinträchtigen, sagte
UN-Generalsekretär António Guterres.

Mehr Infos über Depressionen findest du hier !

vom 11.05.2020

Nachdem wir uns schön langsam aber sicher dem Normalzustand nähern, habe ich mich entschlossen einen Blick nach vorne zu werfen und mir überlegt was kann ich demnächst für mein allgemeines Wohlbefinden tun und kam zu dem Entschluss wieder einmal ein Heubad zu nehmen.

mehr dazu hier!

vom 04.05.2020

Auf der Suche nach Ruhe und Entspannung sowie geeignete Hilfsmittel dazu,
bin auf eine interessante Persönlichkeit gestoßen.

Herr Franz Bauer
Der Instrumentenbauer

Hr. Bauer ist seines Zeichens ein begnadeter Instrumentenbauer und hat sich auf den Bau von Instrumenten, vorwiegend aus Holz, die zur Entspannung und Beruhigung beitragen spezialisiert. Seine selbstgebauten Instrumente, angefangen von der Harfe über die Schamanentrommeln bis hin zur Traumleier und einigen speziell für Kinder hergestellten Instrumenten erfreuen sich weit über die Grenzen hinaus größter Beliebtheit und werden immer wieder gerne verwendet.

mehr dazu hier!

vom 23.04.2020

Brandgefahr bei Maskenreinigung !

Die Deutsche Feuewehr warnt ausdrücklich davor Schutzmasken mit Drahtbügel in der Mikrowelle zu reinigen. Durch den Drahtbügel können Funken entstehen und dadurch die Maske sowie die Mikrowelle in Brand stecken.

vom 14.04.2020

Hallo Freunde im letzten Newsletter habe ich mich mit der Problematik von der zurzeit alles Bewegenden Corona Pandemie und deren Auswirkungen beschäftigt. Heute geht es mir um

Ruhe & Entspannung

Viele Menschen werden durch die täglichen Belastungen und damit einhergehenden Stressbelastungen (Arbeitsstress, Angehörigen- und Familienstress, Zeitdruck, Mobbing und seit kurzem Corona Pandemie) überstrapaziert und kommen dadurch in eine körperliche und seelische Unruhe. Um aus diesem Unruhezustand herauszukommen gibt es die unterschiedlichsten Möglichkeiten. Die einen gehen gerne in die Natur hinaus um wieder Ruhe und Entspannung zu bekommen, andere ziehen sich an einen für sie besonders ruhigen und für Sie Kraft spendenden Ort (Kraftort) zurück. Es gibt auch viele die Ihre Ruhe und Entspanntheit im Hobby oder in ganz beruhigenden Tätigkeiten oder auch im Sport finden. Eine andere Gruppe von Menschen findet in der ritualen Umwelt Ihre Ausgeglichenheit wieder. Wie auch immer das alte Sprichwort in der Ruhe liegt die Kraft bewahrheitet sich zu 100%.

Ruhe & Entspannung finden,
mehr dazu hier!

vom 06.04.2020

Auf die Corona Pandemie folgen schon die selben
Probleme wie bei einem langen Urlaub
Aggression – Streitigkeiten und letztendlich
die Trennung oder Scheidung

Problematik - Urlaub

Im Urlaub sollen Stress abgebaut und die Alltagssorgen vergessen werden, zumindest für eine kurze Zeit. Viele Ansprüche an eine grundsätzlich ausgelassene Zeit, zu viele wie es scheint. Studien belegen, dass sich zwei Drittel aller Paare im Urlaub streiten, an Erholung ist nicht zu denken. Laut einer Studie werden ein Drittel aller Scheidungen nach dem Urlaub eingereicht.

Problematik - Corona

In Zeiten wie diesen in der wir nicht unser Zuhause verlassen und die sozialen Kontakte so weit wie möglich vermeiden sollten, werden Paare und Familien vor große Herausforderungen gestellt. Das tägliche Zusammenleben auf kleinstem Raum und das 24 Stunden am Tag sind vor allem für berufstätige Menschen ein zu großes Problem, um damit fertig zu werden. Auf Grund der Corona Pandemie sind schon dieselben Probleme wie bei einem längeren Urlaub, den man in dieser Form von der Anzahl der Urlaubstage nicht unbedingt kennt, zu erkennen. Es entstehen Frust, Aggression und Streitigkeiten die oft zur Scheidung Trennung und laut Kronen Zeitung vom 5. April auch zu sexuellen Übergriffen und körperlicher Gewalt führen.

Stress und Aggressionen abbauen,
mehr dazu hier!

vom 29.03.2020

Gehirnjogging

Geistige Fitness erreichst du mit dem sogenannten
Gehirnjogging auch Gehirntraining genannt,
mehr dazu hier!

vom 16.03.2020

Habe mich über die
Abreibungsmassage
schlau gemacht,
mehr dazu hier!

vom 01.03.2020

Das kann teuer werden

In einigen beliebten Urlaubsländern wurden neue Gesetze für den Tourismus geschaffen.
Hier einige Beispiele

In Spanien In Spanien ist der Genuss von Alkohol in der Öffentlichkeit (Ballermann) verboten und kann bei Verstößen mit Strafen mit bis zu 3.000,- Euro geahndet werden.

In Italien Wer sich in Italien Produktfälschungen kauft oder annimmt bei denen Marken oder Muster offensichtlich gefälscht sind, riskiert eine Strafe von bis zu 10.000,- Euro und wer sich auf der berühmten Spanischen Treppe in Rom etwas gemütlich hinsetzt und eine Pause macht muss ebenfalls mit einer hohen Strafe rechnen. Des weiteren riskiert man auch eine Strafe, wenn man sich in öffentlichen Brunnen Abkühlung sucht und ein Bad nimmt. Das Flanieren ohne Hemd oder Shirt wird ebenfalls gestraft. Auch Kneipen-Hopping in größeren Gruppen ist ab sofort untersagt.

In Kroatien Wer sich aus Kroatien einer der bekannten Trüffel in loser und nicht verarbeitenden Form nach Hause mitnehmen will, benötigt dafür eine Ausfuhrgenehmigung vom Kroatischen Umweltministerium. Infos zu Ge- und Verbote gibt es unter anderen bei www.oeamtc.at

vom 29.02.2020 Die Wirkung von Anis Pilztötend, antibakteriell, schmerzstillend, beruhigend krampflösend, magenstärkend und leicht harntreibend,lindert Husten und Blähungen. Bekämpft Bakterien, Stabhylokooken, Listerien, wirkt bei Darmerkrankung und Athrose. 2014 war der Anis Heilpflanze des Jahres.

vom 20.02.2020
Gesunde und Heilsame Kräuter & Gewürze

Bei meinen letzten Recherchen über gesunde Ernährung ist mir aufgefallen, dass sich immer mehr Menschen für die altbewährten Produkte interessieren. Dabei war der Trend zu gesunden und Heilsamen Kräuter & Gewürzen klar erkennbar. Zweifellos haben die verschiedensten Kräuter unterschiedliche Wirkungen auf den Körper und das Wohlbefinden für den Menschen. Aus diesen Grund habe ich euch einen Überblick über die Wirkungen und Heilkraft (dies sind schon seit Ewigkeiten bekannt und anerkannt) der wichtigsten verschiedensten Kräuter zusammengestellt,

mehr dazu hier!

vom 12..02.2020
Immer wieder Infekte

Wer anfällig für Harnwegsentzündungen ist, sollte  ganz gezielt dagegen vorgehen.
Die unangenehmen Beschwerden kann man durch ausreichende Disziplin unter Kontrolle bekommen. Die Harnwege sind die Schwachstellen vieler Frauen.

• Tip zur Vorbeugung:

• Ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen (Immer eine Wasserflasche mit sich führen und auch daraus trinken).
• Nach Bedarf  Cranberry (Moosbeere) Preisel- oder Heidelbeere und Birkenblätter beimengen.
• Tees mit Rosmarin, Tausendgüldenkraut und Liebstöckelwurzel (haben sich schmerzlindernd bewährt) trinken.
  
• Kaffee, Alkohol und zu süße Limonaden (Zuckerzufuhr kann das Bakterienwachstum fördern) meiden.
• Füße, Nieren und Rücken warmhalten.
• Bei Verdacht auf Harnwegsentzündung umgehend den Arzt Ihres Vertrauens aufsuchen.