Barfuß gehen tut gut – wieso eigentlich?
Barfußgehen ist natürlich: Unsere Urahnen gingen barfuß, einige Naturvölker sind heute noch barfuß unterwegs und jeder Mensch kommt barfuß zur Welt. Unsere Füße sind mit ihren 26 Knochen, vielen Muskeln und Sehnen genau dazu gemacht. Beim Laufen mit Schuhen kommen hingegen nur wenige Fußmuskeln zum Einsatz. Der Grund ist die steife Sohle der Schuhe – vergleichbar mit einer Gipsschiene, die enorm einschränkt und die Bewegungsfähigkeit des Fußes verhindert. Dies verursacht häufig muskuläre Probleme. Eine Tatsache, die die wenigsten in Frage stellen. Die Lösung: barfuß zu mehr Gesundheit.
Die Vorteile des Ballengangs
Durch die natürliche Laufweise werden beim Auftreten mit dem Vorfuß Stöße und Erschütterungen vermieden. Der Ballengang ist sanfter, eleganter und gleichzeitig effizienter als der Fersengang, da die Bewegungskraft nach vorne gerichtet ist. leguanos sind für alle Aktivitäten und jeden Untergrund geeignet – drinnen, draußen, an Land oder im Wasser. Egal ob zur Wanderung, beim Stand Up Paddling, beim Schwimmen im Badesee, bei der Hausarbeit oder beim Sport.
Merkmale des Barfußgehens sind eine kleinere Schrittlänge, eine höhere Schrittfrequenz und eine bessere Balancefähigkeit. Diese entsteht durch Rückmeldungen des Körpers auf Unebenheiten im Untergrund, die durch Rezeptoren an der Fußsohle wahrgenommen werden. Der Fuß wird beim Barfußgehen gefordert, sich an die Gegebenheiten des Untergrunds anzupassen. Dadurch werden die Muskeln trainiert, die an den Zehenknochen ansetzen.
Barfußschuhe
sind Schuhe, die so gestaltet sind, dass sie das Barfußgehen nachempfinden. Barfußschuhe liegen im Trend. Je nach Qualität der Barfußschuhe wird der Gleichgewichtssinn trainiert und die Blutzirkulation verbessert. Auf dem Markt sind zahlreiche Varianten der Barfußschuhe erhältlich. Ob für den Sportbereich, für den Alltag, zum Tauchen, Schwimmen oder Wandern.
Eigenschaften von Barfußschuhen
Barfußschuhe besitzen eine besonders dünne und flexible Sohle ohne Fußbett. Durch die dünne Sohle wird die Struktur des Untergrunds beim Laufen spürbarer als mit dicken Sohlen. Trotzdem sind die Füße durch die Sohle vor scharfen Gegenständen, Schmutz und Nässe geschützt. Das Gewicht liegt bei Barfußschuhen deutlich unter 350 g und ermöglicht dem Träger so das Gefühl, barfuß zu gehen.
Vorteile des Barfußgehens
• Sicheres Auftreten
• Aufrechte Körperhaltung
• Entspannte, warme Füße
• Aktives Körpergefühl
• Verbesserte Standfestigkeit
• Neues GEHfühl
Barfußschuhe für Damen
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